４時間動

今日はスッキリ晴れ寒いけど。。。

来月の「名古屋ウィメンズ」の前に長い距離走らないと・・っと思い、「距離の長さ」でなく「時間」を見て「４時間動」というのをやりました。
要するに大会では４時間以上かかるので、それくらいの時間はしっかり体を動かそうと、走ったり歩いたり・・・。

横浜マラソンのコースを「南部市場」まで走り、折り返して帰宅。

南部市場で

焼き小籠包食べました(^^♪

ゆっくりで歩きもあったので、ダメージは少ないです＾＾
４４０００歩です

いい練習になりました(^^♪
お疲れ様でした。