「フルマラソン攻略法」第２回

今日は午前中、「千代田区生涯学習館」主催の「フルマラソン攻略法　～自己ベスト更新への道～」講座を受けてきました。

前回に引き続き２回目です。

前回はランニングの基礎の話でしたが、今回は「体のケア」や「レースに向けての準備」などでした。

この間までやっていたＮＨＫ「趣味Ｄo楽」の「３か月でフルマラソン　めざせ！サブ４」の時と似たような内容もありました。

実技ではヨガマットも使って体幹トレーニングもやりました。

その後はふたつのグループに分かれて、都内を７キロほどワイワイと走ってきました。

前回は大角コーチでしたが、今回はＳＷＡＣ所属の木下選手と一緒でした。

木下選手は来月の「東京マラソン」に出場する（エリート選手リストに載ってました）そうです＾＾

２時間３５分を目標っと仰っていましたよ。

そんなこんなで、若干走り足らない感じでしたが、講座は終了。

お疲れ様でした！