インナーマッスル
冬眠から醒めたら太っていた。
運動不足だ。毎日の歩数が極端に少ない。筋力も低下している。
このままでは寝たきり老人になる。
体幹の内部にある筋肉を鍛えないとバランスを崩して転倒する。
骨折は高齢者にとって致命的になる。
アウターマッスルも衰えが目立つ、筋トレに耐えられなくなってきている。
体脂肪を燃焼するためにもインナーマッスルを鍛えることが大事だ。
トレーニングはゆっくりで良いようだ。
無理なく継続したい。
インナーマッスル・トレーニング -深層筋を鍛える方法- http://www.i-muscle.net/
筋肉アカデミー http://www.kinnikuguide.com/training/inner_muscle/
基礎代謝UPで痩せて 健康になるSP(主治医がテレビ東京) http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/130422/index.html
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