人から聞いたダイエットの話

まあプロではないけど実績のある人の意見

1 朝ご飯は抜かずに量を調整。朝ご飯を多めにして夕飯を少なめにする。

2 姿見で写真を撮っておく。

3 階段を登る時姿勢を意識する。

1が難しい。というのも実家にいた頃、今まで朝食を普通に食べていたが、ある日、原因不明の吐き気に襲われて以来、朝を少なくしている。

何事も無理のない範囲で行いないたい、

本日の目標
少しの時間でも自己案件に取組む。

身体の状態

イライラや不安定かある時は、身体の状態を確認すると良いらしい。

空腹や睡眠不足が原因の可能性がある。

美味しいものを食べて良く寝る

本日の目標
冷静に対処、極力省エネ対応でいく。

このところ

就職してからだと思うんだが、どうもこの時期はコンディションが良くない。まあ五月病という言葉があるくらいだから、別に自分だけではないはず。

じゃあ一年のうちにコンディションのいい時期はあるのかと言われると・・・

本日の目標
色々省いて、省エネで頑張る

なんだか。ローテンション

決して寝られていないわけではないが、どうも嫌な夢で目が覚めている。

でも、仕事の夢っぽいのと名言っぽいのがでたくらいしか説明が出来ないくらい覚えていない。


ただ精神的なコンディションはあまり良くない。さらに電車に乗り遅れて20分待ち。朝から既にやる気がない。

本日の目標
仕事に区切りを付けて早く帰る。

普通に出勤

結局、PCR検査の検査結果が陰性でもその間は濃厚接触者は自宅待機なわけで、仕事がいっぱいあっても終わらない。

もはや頑張っても仕方がないレベル。


本日の目標
一週間のペースを調える。