皆さんこんばんは
今日はどんな一日でしたか
私はまたもや寝坊しかけて、バタバタな朝の時間を過ごし、あっという間に一日終わりました
バタバタ、せかせかしてる様子は、うーちゃん達にも伝わってしまうようで。。。
不安気な表情で見つめられてキューーンとしてしまいました
皆さんは朝ごはん、食べる派ですか
私は必ず食べる派です
寝坊しても、化粧できなくても、朝ごはんは欠かせません。。。
以前、食べずに出勤して具合悪くなったことがあって
パン派かご飯派にも、別れるかな〜
私は最近はパンが多いです
↑こんな感じで、パン2個と、バナナ乗せたヨーグルト、この日は白湯ですが、カフェオレだったり、柚茶だったり。。。
そして、今日は、私が健康のために心掛けていることをお話ししたいと思います
一つ目は、なるべくストレスを溜めない
なかなか難しいけど。。。
いまをもっと楽しむために、考え方や見方を変えるように心掛けてます
物事のマイナスな面ばかり見るんじゃなくて、プラスの面を見つけたり
意識することで、だいぶ変わりました
それから、休日でも仕事の日とほぼ同じ時間に起きること
これは、最初は嫌々仕方なく起きてたんですが、やってみたら体調がいいそれに早起きすると時間がたっぷりあるのも嬉しい
それに早起きすると時間がたっぷりあるのも嬉しいそして、毎日青汁を飲むこと。
こうやって、職場に持っていきます
この青汁は、世田谷自然食品のもので、かれこれ2年程飲んでるのですが、これもまた体調がよく、便秘もなくなりました
3日坊主な私が続いてるのがビックリ笑っ
そして、毎日湯船に浸かること
疲れてめんどくさい日もありますが、やっぱりシャワーだけの日と比べると、体の疲れもとれて芯からあたたまるので、いまでは欠かせません
こんな感じで、毎日少し気をつけています
サプリやエステになるべく頼らずに。。
極端なダイエットなどはせずに。。。
好きなものを美味しく食べながら、健康維持できたらいいなぁ、と思います
皆さんの健康維持は何でしょうか