宅ヨガ♪

こんばんは

今日は宅ヨガをしました～

すっかり冬に突入しつつの気温にみなさん少々お疲れ気味でしたが、そうゆう時こそヨガという思いで来ていただけたようで嬉しかったです

寒くなるとどうしても身体を縮こめたくなる→寒いから肩に力が入る→肩がこる→肩がこるから頭痛もしだす→寒いから歩幅も狭くなる→血行も滞りやすくなる→呼吸も浅くなる→気が乱れやすくなる

今日は二日前が満月でしたのでまだ身体に溜めやすい時期なので股関節をゆるめてリンパの流れを促すポーズや内蔵を温める火の呼吸をしました

終わった頃には身体もポカポカ、スッキリー
みなさんのお顔もにこやか

そのあとは持ち寄りランチと差し入れのシュークリームをいただいちゃいました～
上品な味～と思ったらホテルのシュークリームとの事

差し入れしてくださったご本人も自分にご褒美したかったということでした

自分をいたわってあげること大事です

おしゃべりする間もあっという間、幼稚園へお迎えに

あわただしい毎日ですがホッと気分転換できた時間でした

そしてそろそろちゃんとどこかの場所を借りてヨガをしたいなぁと思っている今日この頃です