低強度からの積み上げ

本日のトレーニングはラテラルポジション＆ミリタリープレス。


ラテラルポジションでは、天地方向から見たアライメントに注意が必要です。
私自身は腰部分で折れ曲がる傾向にあり、この部分のアライメント次第で強度がかなり違ってきます。


アライメントを保持するためには、低強度からの積み上げが不可欠です。
低強度で身体にアライメントを保持している感覚を覚えこませ、丁寧に強度を積み上げていく。

そうすることによって確実な成長が得られます。