インターバル5本勝負

今日はインターバル5本勝負． このトレーニングは辛いから嫌いだ・・・でもやらんと勝てないしね． アップ：10分 メディオ：245W-20分 レスト：10分 インターバル（40s-120s） 1本目：448W 2本目：412W 3本目：400W 4本目：372W 5本目：382W この前と同じくらいの出力． 相変わらず辛い．肺に穴が開きそう(--; さて，実は明日仕事をこなせばわたくし5連 . . . 本文を読む