伊良湖トライアスロン。
スイム2.25km。バイク70ｋｍ。ラン20ｋｍ。
今年も山田パパのおかげでたかのやで宿泊。
豪華料理を堪能・・・
あまりの量の多さに去年は5割しか食べられなかったけど、、今年は8割くらい食べた。
チームの新しいニュージャージ。
空気抵抗が低そう( ^ω^ ) でもチャックが開かないのでおしっこはしづらい。
今年はスタートが1時間早くなって8：00スタ . . . 本文を読む
伊良湖の案内がきたよ〜。ってレースNo.3じゃん！？
去年は5位だったはずだけど、上位二人がエントリーしていないので繰り上がった。
とはいえ、去年パンクでDNFのお強い方も今年もエントリーしているので
簡単には表彰台に立てないと思うけど。
GW1日目。
土曜日のスクール。
いつも通り、朝スイムは寝過ごして、バイクから。
バイクはピリッとインターバル。ランニングは25分LT走。
スクー . . . 本文を読む
今週もコンスタントに練習。
火曜はローラー20分SSTの後、ラン5km。
水曜はローラー30分SSTのち、スイムを1500m。
木曜は時間がなかったのでランのインターバル。
60秒から90秒の間でダッシュを9本。レストは同じ時間なので結構、息が切れる。
計5km。
土曜日は眠いけど頑張ってスクールへ。
朝スイムはパドルをつけて100mを1:45サークル。
1:25で帰ってきてレストは長 . . . 本文を読む
土曜日。
スクールに行こうかと思ったけど、眠すぎて行くのをやめた。
14時くらいまで寝て、外が台風ということでクーラーの効いた部屋でローラー。
2009年のツールドフランスを観ながら。
ランス復活の年。平坦ステージはカヴェンディッシュ。山岳はコンタドール。
ヴェルビエ峠でのサクソバンクがカンチェラーラを山岳アシストにまで使ってペースを上げた後の、シュレックのアタック・・・
をカウンター . . . 本文を読む
レース後、月火を休んで・・・というか練習する暇なく。
水曜日は有休をとって練習。
暑いので作手へ、28℃。
バイクを2時間。
5分くらいの登りで心拍を上げて2.5往復。アベ32km/h。
すぐにランニングへ。
・・・スタミナ切れかな？キロ6分のペースだけど心拍が150bpm。。。
走り始めてすぐに雨に降られた。
とりあえず距離を走っておかないとベースができないので、10ｋｍ。
昼寝 . . . 本文を読む