ようやく雨も小降りとなり、いざ…

雨もようやく落ち着きつつあるようです。まだ九州南部は大変なようですが…。
雨の地域のかた、大変ですががんばってください。

今日は5時までお仕事でした。
帰ってきて夕食を済ませ、子ども達をお風呂（シャワー）に入れて早々に寝せます。
そして数日ぶり、ジムに行ってきました。
この雨の影響か、人はまばらでした。

今日のトレーニング
　ランニング　　　　　　　　　　23分　　　2.7km
　アブドミナル（腹）　　　　　59.1kg　10回×2セット
　ローワーバック（腰）　　　　59.1kg　10回×2セット
　ラットプルダウン（背）　　　22.7kg　10回×2セット
　ペックデッキ（胸）　　　　　31.8kg　10回×2セット
　ショルダープレス（肩）　　　13.6kg　10回×3セット
　レッグカール（脚）　　　　　22.7kg　10回×2セット
　レッグエクステンション（脚）22.7kg　10回×2セット
　クロストレーナー　　　　　　　3分

今日の体重　　　84.8kg
　　　体脂肪率　24.7％

テンションも維持しています。
いい感じですよ。