仙台国際ハーフマラソン完走しました

昨夜は、いつもなら　枕が変わると寝れない私が、
前日４時間程度の睡眠と、疲れもあった為か、
起きていられず　２１時過ぎに就寝。

今日　仙台は曇り、寒くもなく、暑くもなく、風も強くなく、
時々吹く風は心地よい。
絶好の天候に恵まれました。


私は、ホテルから競技場まで歩いて向う中、数日前に、
爪が剥げてしまった左親指に、不安を感じていました。
そう・・・テーピングをしていても痛いのです。

なのでリスクは承知で、指に負担をかけたくなくアップをしませんでした。


黙とうをしてのスタート！！
気持ちが引き締まります。


やはり　爪が剥がれた親指が痛みます。
３ｋｍで、棄権の文字が頭をよぎりました。


しかし・・一歩一歩・・
とりあえず脚を前に運びます。

沿道の方々の応援は、元気を与えてくれるものでしたし、
東北各地のご当地のパフォーマンスを用いた応援は、大変心に響きました。


私はというと、痛みで笑顔になれず、時々手を挙げて、皆さんに感謝する程度でしたが、心の中では、
「震災にあって大変な思いをされた方々が、笑顔で私を励ましてくれている」
そう感じ、熱くこみ上げてくるものがありました。


結果は、１：５５：４２
自身のハーフマラソン　ワースト記録になりましたが、
不思議と悲壮感はありません。
「痛い中、頑張ったね。」
と、足に声掛けしました～（笑）


でも帰り～・・

自宅まで１６９ｋｍとナビに表示された瞬間
「ゲゲゲゲ～～～っ！！」
と、心の中でため息が～。

ため息つくたび『幸せ』が逃げてくと言われますが、
「いいよね～」
心の中だもん＾＾

あっ！
思い出しました～

ゴール１００メートル手前Ｑちゃんとハイタッチして、
妙に元気になり(*^。^*)
ゴールまでダッシュしました～（大笑）

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５/１２の仙台国際ハーフまで、あと４日！！

５/１２の仙台国際ハーフまで、今日と明日しか走れません。
今日は忙しいのですが、何とか時間を作り朝ランします。

今回のレースも、これと言った練習もせず参加します。
しかし、これが私のスタイルでもあるようです。
（もちろん、走りきる根拠があっての参加です）

レース当日は、今の走力、環境下で大いに楽しみたいと思います。
私にとっては、人生を楽しむための『ラン』
まさに、ランランラン～♪といきたいものです(^^♪


さて、今日の走りは～？
キロ５ｋｍペースで８ｋｍ走る予定でしたが、４ｋｍでガーミン君のバッテリー切れです＠＠；
その後の４ｋｍは、感覚で・・。
最後１ｋｍは、ちょっとあげる感じで走りました。

バッテリーが切れ白くなったガーミン君を何回も見てしまいます（笑）

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「梅の里マラソン大会」３位だよ～～

「梅の里マラソン大会」会場梅林公園まで、車で往復１０６ｋｍ・・
行ってきました。

やっぱり雨です。

到着し、雨に濡れると身体が冷えるし、でも５ｋｍエントリーなのでしっかりアップしないと怪我するし、
・・と車中で　もごもご・・。


ようやく小雨になり　アップに向かうと、大会スタッフの方が、こんな声掛けを　してくれました～。

「雨だし、寒いし、梅林公園の梅、咲いていないし、でも楽しんで走っていってね！」

嬉しいよ～(^^)/
いい人だ～(^^)/
心が温かくなりました～?

まっつさんに伺っていた、ゴール前の、急な上り坂。
なるほど・・・んんん～～～。

さてレース。
スタート直前、ガーミン君が現在地を、確認できません。
ラップは諦めて、号砲とともにタイマースタート。

結果５ｋｍ女子３位（速くないのに・・＾＾；）
トロフィーと副賞のつや姫（お米３ｋｇ）頂きました。

ゴール後、少ししてから、ストップボタンを押していない事に気づき、
慌てて押して２５”０１なので、実際は２４分台後半と思います。

＊開催者によるタイム計測なし、ゴールの時計を確認の様でした。
着順記録での表彰でした。

「今日の嬉しかった事」
＊まっつさんとお会いできた事
（男子５ｋｍ３位）
＊女性の知り合いが出来た事
＊康さんと再会
（知らない所では、知ってる方がいると心強い。男子５ｋｍ４位）

「今日のちょっとな所」
＊５ｋｍなのでツッコんで、最後つぶれてもいいかな～～と思いましたが、イケなかった。


写真１：表彰時（寒くてダウン着ています＠＠）

写真２:頂き物





写真３:康さんと記念撮影

追記:

私的に値段の張るソックスを（使用回数２回目）はきました～・・・
左親指穴あきました～(;_;)

４/２１の桜マラソンの時も、お値段の張るソックス（使用回数３回目）はきました～・・・
左親指穴あきました～(;_;)


理由は分かっていますが、かなりショックです(>_<)[

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５/３のレースは大丈夫なのか！！

昨夜２２時台、親睦会から帰宅。
ん～楽しかった♪

朝から忙しく、走れません。。。
５/３に５ｋｍレースですが～（練習していません）・・
まぁ～何とかなると思いますが・・。
時間が出来ましたら、刺激走します。


走る事に縛られ、ストレスにしたくはありません。

本来、走る事が、心と体の健康に与える影響、効果はとても大きいはずですが・・。

有酸素運動を行うと心拍数が上がるため、心臓の働きが増して血液の循環がよくなります。
女性に多い冷えや肩こりなどの不調のほとんどは、血液循環の悪化からくるものなので、ランニングなどの有酸素運動により促進され、体の不調を改善するのに役立ちます。

さらに、脳を活性化させる効果もあるため、ストレス解消やうつ症状の緩和にもプラスの作用となります。

セロトニン神経働きが活発・・
アドレナリン分泌・・
脂肪燃焼効果・・
などなど、走る事で、素敵な事が沢山あります。

改めて『ランニング』って万能選手ですね～。

写真１）仙台でお安く購入～
「ステラマッカトニ―のヨガシューズ」「アディのシューズ、匠、ゼロ、インヒールダンス」

「ヨガパンツ」「ランＴ」「レッスンＴ」など。

写真２）秋田で購入ワングッズ＆サンプルごはん『ロイヤルカナン、セレクトシリーズ』（おすすめ～）

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レッスン前のクロカン５周ジョグ＾＾

今にも降りそうだけど・・

レッスン前のクロカン５周・・朝ランです＾＾

２周目、雨が、結構強く降ってきましたが、少し先の西の空が明るかったので、そのまま走る。

今日は、月末で忙しい～。

夜は生徒ちゃまと親睦会～～って言う名の飲み～～～の
『女子会』（●＾o＾●）

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温海さくら30ｋｍマラソンのラップ

レース前日、眠りが浅かった為、昨日はビール１杯でノックアウト。

２０時頃寝る～。


２１時に目が覚め、それから６時まで熟睡。
寝過ぎで頭変です
（えっ！いつもだろうって、ツッコンでる人・・誰～～？）(*^。^*)


＊昨日のラップ（少し誤差あるみたいですが）


上りが信じれれないくらい苦手な私は、最初の2，5ｋｍの上りで、
この30ｋｍレースを終わらせたくないので、
ゆっくりゆっくり・・・上がります
（次々抜かされる・・でも、これでいいのだ～！）

コース行程図を見ると、どんぴしゃり。
タイム見ただけで、上りか下りか分かるね。


22，5ｋｍからゴールまで、下りを楽しむつもりで、無駄な脚は使わない気で走ってきましたが・・・。

25ｋｍで脚が終わりを告げました～～。
（言うまでも無く練習不足じゃ～）

何とか、自分では得意なはずの下りにのっかて頑張ろうとするのですが、
前に脚が、チョコチョコってしか～進みません。

1 5:20.4
2 8:07.5
3 5:44.5
4 5:13.6
5 5:48.9
6 6:21.9
7 5:38.3
8 5:21.1
9 5:29.9
10 5:23.6
11 5:24.4
12 5:27.6
13 5:34.5
14 5:41.5
15 6:08.9
16 7:50.9
17 4:52.2
18 5:24.4
19 5:39.5
20 5:23.9
21 7:05.5
22 6:04.4
23 4:51.6
24 5:26.6
25 6:06.3
26 6:05.7
27 5:53.6
28 6:08.8
29 5:47.2
30 :26.2

辛いレースでしたが、これもまた　いい思い出になりました～(^^)/

写真１：レース行程図

写真２：アリスさんと並んでまで食べた『久太』のごまみそタンタン麺

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温海さくらマラソン３０ｋｍ走ってきたよ～～ＰＢっす＾＾

さくら３０ｋｍ完走しました～(^^)/

３０ｋｍレースは　青梅が初で、今日が２度目。
２時間４９分５６秒ちょっとだけどPB更新です。

とにかく寒かった～！！！！！！！！
峠の上は雪降っていました！！！！！！！＠＠；

何回も何回も手と足をグーパーに動かして、しまいにはかじかんで動かなくなりました～(+o+)

給水コーナーでは、お湯が配られていました～＠＠
私も思わず飲みました～～＾＾


ゴールには、アリスさんが待っててくれて、あたたかく迎えて頂きました～。
その後も、私の手がかじかんで、バルタン星人の手になって機能せず、
足も冷えから思うように動かない為、温かいコーヒーを買って来てくれたり、車の中でも、あれこれ面倒を見てもらいました～～。

アリスさんに、大大大感謝です<m(__)m>
ありがとうございました<m(__)m>

走る前は、峠２つ越えを考えると、ナーバスになっていたのですが、
ともさん、よっちさんと会えて元気を沢山いただきました。
お二人にも大感謝です。<m(__)m>


冷たい雨の中、沿道の方、スタッフの方、応援ありがとうございました<m(__)m>

写真１は、完走証。





２は、家にてカンパ～～い(^^♪
（スタバのグラスですが、黒生です）(*^。^*)





レースの詳細は後日(^^)/

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明日だよ～～さくら３０ｋｍ！！

本日仕事お休み～～。

この一週間忙しくしていたこともあり、起床から、コーヒー飲みながら
ただただぼぉ～～～としてます。

今日は、走る事に気持ちが向かないので、走りません。

くしゃみ７連発。
誰か噂してるぅ～～？笑

明日のさくらマラソン３０ｋｍ～・・・９時で気温６度、寒いですね～。
更に峠上の方だと気温もちょっと低いと思う。
試走した時の残雪が記憶に残ってる。

楽しんできま～～す(@^^)/~~~

写真は、３月に行った時に写真を撮りました、
鎌倉長谷寺の四天王に守られたお釈迦様。
『石造釈迦如来坐像四天王像』

「あの時は楽しかったな～～」
と、眺めながら物思いに耽っていました(^^ゞ








「四天王さん、明日は私の事も守ってね～～」

と、ちゃっかり調子の良い事を思ったりしていました～(*^^)vふふふ～

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人それぞれ～

   
今日は、快適ペース走から、最後はWSで。

走ってる時・・・思い出しました～。

速く走る女性が、
「速いのは・・・苦しい思いをして走ってるから」
と言ってた事を・・・。
（＊人それぞれであって、速い方がすべて苦しい思いで走っているとは思いませんが。）

凄いですね！
練習もしっかりされてるみたいですし。
走る事に、強い気持ちを込められています。
素晴らしい事ですね。
生きている～～って感じが伝わってきます＾＾

写真は、湯の浜ビーチ・・少し前に行った時のモノ。
冬の荒波で、海岸には色んなものが流れ着いてきて、ごみが沢山あった。

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空港おしゃべりラン１１km

   午前中、アリスさん誘って、おしゃべり空港ランしてきました～(*^。^*)

あぁ～～楽しかった～～(^^♪

走ってる途中、ごあいさつ程度にお話を交わしたランナーの方が、
私のフルネームを知っていました～＠＠驚きでした～。

来週の３０km出られるというので、
「ではまた来週～」
とお別れしました＾＾

写真は、昨日、海老アボカド冷製クリームパスタを作りました～＾＾
ケチってエビを小さい、しかもお安いモノにしてみたら、ダメでした～。
失敗でした～(+o+)

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クロカン１０週走ったよ～

   
朝、クロカンに、走りに行く予定でしたが・・・
この暴風雨では走る事は、元より、外に出る事が　困難と感じるほどの　
様子です。

今回の台風並みに発達した低気圧は、各地に大雨と暴風をもたらしました。
この低気圧による大雨はピークを越えているようですが、暴風が吹き荒れています。



さて、２週間後の温海さくらマラソン大会は、山二つ越えの３０kmレース
『ジャイアントコース』エントリーしています。
制限時間は、３時間３０分。


上りの苦手な私にとって、楽しいレースになるはずもなく、かなりの覚悟が必要と思っています(*^。^*)笑

昨日４/７のハーフレースで調子を上げていきたいと思っていましたが、
中止になったので、
走り込み、スピード練習などをこなしていない私は、
昨日または本日に２０km走りたいと考えました。
が～・・・この天気で、走る事は出来ませんね～。

仕事のスケジュールを見ながら、練習メニューを、考えましょう。
疲労が無く、より良い状態でスタートラインに立ちたいですものね(@^^)/

写真１は、昨日作ったチーズクリームパスタ。

２，３は、息子が使っていたバスケットのリンクを、近所の方が欲しいと言うので、３週間前ぐらいに、お譲りしました～。

「ありがとうございました」
と昨日の雨の中、そのお子さん（６年生）が、持ってきてくれたのです。

「お礼をしたい」と言われた時に、気遣いはしないでくださいね～。。。
と、お譲りした時に、お伝えしたのですが・・・。













追記：
午後から、酒田沿岸、海上、陸上、風速３０メートルの予報が出る中、
クロカン１０週、走ってきました。

理由は、試してみたいテーピング法があります。
走り出して１０㎞から２０kmぐらいまでの足の様子が見たく、
レース前１３日、ギリギリロング走かな～。
今日は、夜１レッスンだけの指導なので、体力的にもOKですし。

テーピングは、今一つ改良が必要でした。

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新潟笹川ハーフマラソン中止

   新潟県笹川流れハーフマラソンは、低気圧の影響を受けて中止となりました。

５時で有無を大会ホームページで確認したら、
『中止の二文字が・・・』

二度寝しました～～。ZZZ~

[新潟では、空の便・鉄道に影響も　ANAで34便、JALで3便欠航

また、鉄道への影響は、6日夜、新潟・妙高市のJR信越線、妙高高原駅 - 関山駅間で、雨によって崩れてきた土砂に乗り上げた列車が、脱線する事故があった。
乗客は25人ほどいたということだが、けがはなかった。

このほかJRでは、午前5時半現在、新幹線に運休はないが、一部の在来線の特急に運休が出ている。]


以上ニュースから抜粋。

中止になったのは残念ですが、仕方ありませんね。
何か起きてからでは遅いのですから・・・。

次のレースに向け、気持ちを切り替えます(^^)/


写真は昨日のお昼、フレンチトースト作りました～(*^^)

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日曜の笹川ハーフに向けて最終調整

朝ラン、日曜の笹川ハーフ最終調整終了。


８kmを、５”４０～４”５２のビルドアップ。

って言っても、５kmから７kmが上がりきれていないのです。
しかし、気にしていません。

このぐらい緩い感じで向き合わないと、走るの嫌になるでしょう・・・
私の場合ですが（●＾o＾●）笑

ジェイクが、２日連続で朝方嘔吐しました。
元気なので大丈夫そうですが、私は寝不足気味です。

あぁ～眠い～～。。。

外はとってもいいお天気です。
USJ...TDR...行た～～い＼(^o^)／
と、思うのでした。

写真１は、昨日の夕飯。
（食べ盛りの子供が居なくなったので、毎日かなり手抜きな・・っていうか、いい加減な感じになってます。
一応　品目はこなすように努力していますが・・・。）





２は、生徒さんに頂いた、美味しい飲み物。

３は、食べ盛りの子供の写真、少し前だけどね～

＜追記＞
この週末レースの方々、頑張ってくださいね～(^^)/
私も有意義な一時を過ごしたいと思います(#^.^#)

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４/７のハーフレースに向けて考える

レッスン前にクロカン５周（１時間）走ります＾＾

ガーミン～。
忘れなかったよ～～！
（ジョグノの、コメント頂いた皆さんの事を　思い出しました～(^^)/）

今日は走りながら、４/７のペースについてあれこれ考えていました。

出走される皆さん、それぞれに思いを持ってレースに臨まれます。

私は、どのような走りをするか・・・。

楽しく走りたいけど、追い込んだ走りは、走ってる時は　
苦しいだけで楽しくないし。

不調の種を持ってるので、スピードはリスクが高くなります。
この部分が、気がかりであり、重要なポイントになるのかな。

楽しい気分いっぱいで走ると、
「もうちょっと頑張れば良かったかなぁ～？」
と、後から楽しい気分が薄れるし。

はい＾＾決めました～(*^。^*)

お天気に恵まれるといいのですが。

写真１は、昼過ぎ一度帰宅しましたら、母がおにぎりと置手紙を・・・。
私の好きな、すじこのおにぎりでした～
ありがとう！

２は、今日は、走りませんでしたが、
ホームコースの１つでもあります『庄内平野』

障害物何もなしの直線片道約５km。　
右側には、日本海があります。
風が無い日も風を感じます(^^)笑




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クロカン走る～～

風があるからクロカン走ります。

また時計忘れ、走り始め走り終わりの時間を確認する。


続けてレッスンがあるので、着替え２回分、レッスンウェアやらシューズなど、荷物が多く・・・
仕事のモノは忘れないけど、ラン用のモノは抜けちゃうかも・・・＾＾；

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