東京マラソン結果はいかに

…忙しい中であっても
大事に1日を過ごす…
これが心得のわたくしですが…

実践する事も必死な、ここ数日となっています。

まあ…
長い人生、そんな事もあります。
力まず平常心で一歩一歩丁寧に
前に進む事にしましょう(＾ー^)ノ

さて～～
良くも悪くも当たり年のような今年。

では、9/16発表の東京マラソンエントリー抽選結果…
当たるのか～～と多少期待するも…
撃沈されました～～

虚し～～(-。-;

さて～～
シルバーウィーク東京行きです

朝ラン～水風呂

朝…
曇りです

よーし走ってこよう～…
と朝のランニング8km

肩甲骨と骨盤の回転を意識して、
身体に負担を掛けない走りをします…

テレビのマラソン解説者金氏がそう申しておりました。

それにしても暑かった～～（≧∇≦）

最後の1kmは水風呂に入ってる
妄想をしながら走ります
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘=3=3=3大笑


帰宅後…

お出迎えのラスティとシェリ




速攻シャワー…

そして脚が浸かるくらいの水風呂に…
疲れた脚をアイシング、
クールダウンにもなるから、
一石二鳥です(*^^*)

朝ランで気分爽快！
元気いっぱいですo(^▽^)o



みなさん、今日もご訪問ありがとうございますm(_ _)m

ハーフマラソン完走したよ

4時50分に起床して秋田に向かいハーフを走ってきました。

結果は年齢別5位でした。

体重が増えたので足裏に負担がかかりました。
また、練習不足も感じられたレースでした。

しかし、私の場合健康管理の為に走っている色合いが強いので、今回は多少辛さも感じられましたが、ハーフを完走出来た事を嬉しく感じます。

走る事にかける思いは人それぞれ違っても、今回も多くの方々と同じ目的を持ち、時間を共有できたことを素晴らしいと思います。


＊写真
副賞のハム＆ソーセージセット
抽選で当たった、朝市セット
うれぴーぞ～～(*^^)
4枚目は、おじ様に隠れていますがピンクのシュシュがかろうじて見えます。
頑張って走ってました～。
初めの1ｋｍ4.30、2ｋｍも4分台で走ってしまい、この写真の直後本気で歩きを考えた自分がいました～～フフフ

自分の時間

昨日、朝の武道館のレッスンの前に、クロカン3周走りました。


久しぶりです・・。

キロ6分後半でゆっくり走ります。



以前はこの時間に定期的に走ってましたので、顔なじみの数名のウォーカーの方に


「久しぶり！！」

と声を掛けられました。




やはり森林の中の朝ランは、心地よく身体だけではなく頭のリフレッシュに最適です。



断片的な考えも、走っているとなぜかスムーズにまとまります。



これは偶然ではなく、科学的にも根拠があるようです。



走る事で、脳への血流量が上がる為・・と言われています。






さて・・

昨日は目がまわる様な忙しい1日となりました。

昨日1日で完結する事柄ではない為、

達成感が余り無く、就寝前は、何となくスッキリしませんでしたが・・。

朝・・本日も始まりました。

コーヒーを飲みながらいつもの様にＰＣ作業。



さぁ～～始動です！

ランキング参加しています。

ポチッして頂けますと嬉しいです。

更新の励みになります。


にほんブログ村

朝ラン

5km・・・のんびり朝ランしました～＾＾

久々です＾＾

濡れてる道路は、所々ブラックアイスバーンになってて怖かったです。

昨年は、この2月に東京の青梅マラソン30kmに出走し、

4月は、温海さくらマラソン30km出走、5月は仙台国際ハーフマラソンを走り、

いい感じにレース参加していましたが・・・・・。

（他にも小規模マラソンは、チョコチョコ走ってましたが・・・・・・＾＾）

9月に故障してしまい、それからは痛みが酷く、全く走る事が出来ずにいました。

故障の原因は、理解しています＾＾；

今日は、多少の違和感はありましたが、気を付けていれば、問題なしの感じです。

気を付けながら、また走っていきます（●＾o＾●）

ご訪問ありがとうございます＾＾

応援ポチ嬉しいです＾＾

ありがとうございました（●＾o＾●）

にほんブログ村

走ってみたよ

レッスン前、クロカン2周かる～～く走ってみた。

んん～・・・

11/4のハーフは、微妙ですね～～・・・。

皆さん、ご存知の通り無理はしませんので、ご安心を・・・  (^^)/

＊＊＊いつもご訪問ありがとうございます<(_ _)>＊＊＊

最後まで読んで頂きありがとうございます。

とても、励みになっています(^^)/ 

ブログ村のランキングに参加しております。   

１日１回１クリックして頂きますと、とっても嬉しいです 

ポチッとお願いします（●＾o＾●） 

?↓　　↓　ココを押してください ?

にほんブログ村

朝ラン(^^)/

ザムストのランニング用サポーターつけて朝ラン・・・。

やっぱり左膝に響くので、1・5kmで引き返す。
帰宅後、すぐ3ワンズお散歩(^^)/


これから保育園にダンス指導です。
いってきま～～す(^.^)/~~~

写真１．２：

肉・・・（●＾o＾●）笑

 

＊＊＊いつもご訪問ありがとうございます<(_ _)>＊＊＊

最後まで読んで頂きありがとうございます。

とても、励みになっています(^^)/ 

ブログ村のランキングに参加しております。   

１日１回１クリックして頂きますと、とっても嬉しいです 

ポチッとお願いします（●＾o＾●） 

?↓　　↓　ココを押してください ?

にほんブログ村

吸血鬼が庭に！！

台風一過、良いお天気です＾＾
朝～8km走りました。

2kmぐらい走ると、すぐ後ろの車道から、ドーンという音が、事故なのかと辺りを見渡すも、障害物がありよく見えません。

帰りにパトカーがいたので、やはり事故の様でした。

私も1日30km～50kmぐらい運転するので、気をつけなくては。
他人事ではありません。


走り終えて、そのまま、愛犬3匹お散歩です。
約2km歩き終えて、そのまま庭で、ランシューズをささっと洗い・・・・・・んっ！

ん～～～っ！！
「かゆい～～かゆい～～！！」

足をしま蚊に、14ヵ所刺されました～～。
ほんの2分～3分程度なのに・・・！！


山ほどの洗濯物を干しながら、あっちポリポリ・・こっちポリポリかきまくりです(・。・;

追記:

朝のレッスン後、クロカン1周走る。

ポカリ1.5L持ち歩いていたので、生徒さんに
「そんなに飲むんですか～？・・・凄いですね~~・・・＾＾；」
と　ちょっと引かれた～笑（●＾o＾●）

＊＊＊いつもご訪問ありがとうございます<(_ _)>＊＊＊

最後まで読んで頂きありがとうございます☆

とても、励みになっています(^^)/

ブログ村のランキングに参加しております。 

１日１回１クリックして頂きますと、とっても嬉しいです

ポチッとお願いします（●＾o＾●）

　?↓　　↓　ココを押してください ?

 

にほんブログ村

12センチの胸の傷！！

おはようございます(*^^)

台風の影響でchika地方も雨です。

連休最終日・・何しようかな～？



さて、昨日17km走り終えてからシャワーを浴びると・・
「痛い～！！」


鎖骨下に、横長で12㎝くらいの赤い傷が～・・・！！

アンダーウエアの擦れで、出来た傷です(・。・;

よく出来ます・・
身体傷跡だらけです・・(>_<)笑


写真１は、蔵王に行けなかったジェイク＆ラスティのお土産

2は、ゲレンデで遊ぶシェリたん。
　　　1，3kgのチビたんです(^.^)

＊＊＊いつもご訪問ありがとうございます<(_ _)>＊＊＊

最後まで読んで頂きありがとうございます☆

とても、励みになっています(^^)/

ブログ村のランキングに参加しております。 

１日１回１クリックして頂きますと、とっても嬉しいです

ポチッとお願いします（●＾o＾●）

　?↓　　↓　ココを押してください ?

 

にほんブログ村

17km 走る～～☆

久々に、庄内空港1周6kmを3周走りました～。


17kmぐらいを、のんびりと・・雨が落ちる前に朝ランです＾＾


空港の森林は、落ち葉も多くなり、虫の音も秋の合唱に変わっていました。


最後の1周は、アリスさんと一緒に走りました～(^^)/

ぁあ～～楽しかった～☆



写真は、昨日蔵王で食べたピザ

 

＊＊＊いつもご訪問ありがとうございます<(_ _)>＊＊＊

最後まで読んで頂きありがとうございます☆

とても、励みになっています(^^)/

ブログ村のランキングに参加しております。 

１日１回１クリックして頂きますと、とっても嬉しいです

ポチッとお願いします（●＾o＾●）

　?↓　　↓　ココを押してください ?

 

にほんブログ村

約一ヶ月ぶり～

朝の酒田市武道館でのエアロビレッスン終え、

数人の生徒さんとランチーム『＆LOVE』の活動～クロカン走るヽ(^o^)丿



わたくし～・・・走るのは一ヶ月振り位かも～・・・

シェリ君の育児と、仕事が忙しくて～・・・＾＾；


やっぱり・・走る事は好きだな～☆







さて・・・昨日。


プードル大好きの4人が集まりました～(*^^)v



シェリ君を見に来てくれました(^o^)丿

ありがとう(^.^)




写真１は、今日のチーム『＆LOVE』のメンバー

２は、庄内町ラーメン『とん太』のオーナーさんとシェリ君（素敵な笑顔です(#^.^#)）

いつもご訪問してくださる皆さん、ありがとうございます<(_ _)>

　　とても、励みになります。

　ブログ村のランキングに参加しております

 

　１日１回１クリックして頂きますと、とっても嬉しいです

 

　↓　　↓　ココを押してください

 

にほんブログ村

初～～レース棄権！

さくらんぼマラソンを、棄権しました。

レース棄権は、初めてです！！



理由は、おぼつかない仔犬（シェリ君）を、1日預かる事は、怖くてできないと・・

家族に言われました～。


正直、私も、そう考えていましたので、素直に承諾。

・・・しかし～～

昨夜は、レースの準備をしていました。


ギリギリレースに間に合うように出発し、レース後すぐ帰宅すれば、何とかなるかな～？・・・と。


本日5時起きし、ジェイク、ラスティ、シェリの食事、などなど・・・・・・・。

・・・・・やっぱり6時で棄権を決断しました。

あぁ～～あ

さくらんぼ食べたかった～～（●＾o＾●）



そこかっ。。。
着眼点は～～～～(*^。^*)笑

いつも応援、ご訪問してくださる皆さん　ありがとうございます。

とても、励みになります。

ブログ村のランキングに参加しております

１日１回１クリックして頂きますと、とっても嬉しいです

　↓　　↓　ココを押してください

 

 

にほんブログ村

20km走～～

朝ラン20ｋｍ　　２”０１”３２

走りました～・・・
暑かった～～2ｋｍ走ったら汗びっしょり。

10㎞走ったところで、水分補給と、顔と首に水浴びする。

昨日の予報では、今日、山形30度だって～＠＠；


もう少し速いピッチを予定していましたが・・・

まったくスピードが出ませんでした。

長く走ってると、やっぱり左足指のつけ根痛いな～・・

思わず17ｋｍ過ぎに立ち止まり、ストレッチする。

いつも応援、ご訪問してくださる皆さん　ありがとうございます。

とても、励みになります。

 

ブログ村のランキングに参加しております

 

１日１回１クリックして頂きますと、とっても嬉しいです

 

↓　　↓　ココを押してください

 

にほんブログ村

全国白つつじマラソン大会完走～

車で往復２５０ｋｍ・・
長井市「全国白つつじマラソン大会」に行ってまいりました～。


現地に入り、康さん達と合流させて頂きストレッチ＆ＵＰ
爪は、シューズを替えてきたので響きません。
身体もいい感じに動くみたいです。


しかし～～
走り出してからは、あまり身体が動きませんでした。

結果をみれば、１０㎞ワーストタイムだった昨年の
「宮城松島マラソン」５０”１１
と、似たり寄ったりのタイムでした～。

女子１０㎞の部で４位・・恐縮です。。。


本日ラップ
1 4:37.4
2 5:22.5 苦手な上り・・・
3 5:20.3 ゲ～～上り続く・・・
4 5:03.6
5 5:08.1
6 4:25.1
7 4:59.4
8 5:07.8 悔いが残る！メンタルの弱さが顕著に出る！３位の女子が見えてた。
9 5:09.5 悔いが残る！メンタルの弱さ。なぜ追えなかったのか、自分が情けない。
10 4:50.5



写真１は、本日ご一緒させて頂いたメンバー「康さん」と「ちあきちゃん」☆
ちあきちゃんママもいたよ～＾＾





２・３は、表彰式の様子。
康さんが写真を撮ってくれて、ちあきちゃんが祝福してくれた～
ありがたいよ～～(;_;)
＊私の頭の下げ方には驚きですね～(^o^)笑









４は、グッズ色々(^^)

５は、招待選手の『川上直子さん』
元なでしこＪＡＰＡＮ/サッカー解説者・指導者
美しかった～～～☆

いつも応援、ご訪問してくださる皆さん　ありがとうございます。

とても、励みになります。

ブログ村のランキングに参加しております

１日１回１クリックして頂きますと、とっても嬉しいです

　↓　　↓　ココを押してください

にほんブログ村

明日はレースで～～す！！

午前・・車で１００ｋｍ移動・・大蔵スポーツキッズダンスクラス指導。

午後・・明日のレースの準備をしていたら、いつの間にか～
「片付けロボコップ」
に変身してた～
クローゼット！！
ピッカピカに～(^^)/

今から、ジェイク＆ラスティを連れて獣医さんに行っていきます。
狂犬病の注射とフィラリアのお薬です。


写真は、庭の「クレマチス　モンタナ」の写真を撮った直後
頭上を飛行機が飛んでい行きました♪

ＰＳ：
明日のレース、親指の爪なしお肉の所・・痛まないといいなぁ～～。
楽しんできま～～す(^o^)丿