LEDミラー購入！！

朝は、雪、みぞれ・・走れませ～ん。


午後からお買い物・・・５時過ぎ帰宅。


冷たい雨は上がってます。

よ～し・・暗くなる前に走ろう～＾＾

もう暗くなりそうなので、短い距離しか走れなさそう・・
じゃ～レースペース走で行こうかな～。

５km25"01
自分なりにスピード出すと、やっぱり鵞足に響きます。
（今日の場合は、アップ不十分でしたから、当たり前ですが・・・。）


まぁ～楽しみながら、臨機応変に走ります＾＾


写真１は、周りにLEDライトがついている鏡を発見、購入しました～。
リビングでくつろぎの時に、ReFaでコロコロすることにします。






美に無頓着な私ですが・・・最近これではいけないと気づきました～＾＾；
でも正直、自然体が好きなのよね～～＾＾

がぁ～～・・・よくよく鏡見ましたら・・・
残念な感じでした～～(._.)ふぅ～～


２は、現在バーボン水割り飲みながら更新中・・少量ですが、至福です～?

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クロカンを生徒さんと走る～～楽し～～

晴天～！

朝は、お掃除ロボットに変身～！
励んでいました～笑

午前エアロビのレッスン後、クロカンを走る生徒さんを見つけ、ご一緒させて頂きました～。

今日、明日は、キッズクラスのミニミニ発表会があります。
楽しみっ☆

写真１は、最近ハマってるモノ(^^)/
飲むヨーグルト、トマトジュース、リンゴ、オレンジ

２は、本日クロカンでのワタクシ～～＾＾

３は、生徒さん＾＾ランチーム『＆LOVE』のメンバーでもあります(*^^)v

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映画鑑賞

久しぶり映画観てきました～＾＾

新潟笹川ハーフ♪のハガキが数日前に届きました。

何時に出発しようかな～...。

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ず～～っとおしゃべり！！

本日、秋田からお友達が酒田に来ました～＾＾

１１時から１７時まで４人で盛り上がる。
それでも　あっという間の時間です＾＾；

写真１は、昨日ゆかりんちゃんに頂いたお土産。
天童市の『腰掛庵のわらび餅』
有名です！！
美味しかったで～～～～す！！
ご馳走様～～＾＾

写真２は、本日お出かけ前の私～～

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温海さくらマラソン３０km試走したよ！！

朝は、三川スポーツクラブ、キッズヒップホップ、
今期最終日なので友達や父兄の前で発表を行いました。


５チームに分かれてステージで発表してもらいます。
子供ながらに緊張するみたいで、ドキドキの表情です。
「大丈夫だよ～～＾＾いつも通りでいいよ～～＾＾」と声掛けします。

無事大成功！！
みんなホッとした表情で、感想を発表してくれました。


私も、子供たちのそれぞれの達成感を知り嬉しく思いました。

さて・・今日は、もう一つ楽しい事があります。



来たよ～～
ゆかりんちゃん山形市から、高速１００km運転して～～！！
アリスさんも１５km運転　酒田市から！！
まずは、鶴岡市のイタリアンで３人でランチ。

そして高速で温海温泉に移動します。

１３時で康さんと待ち合わせです。



風邪で走れないアリスさんも温海まで応援に来てくれました～
「ありがとう！！！！！」

今日は７人で、走る予定でしたが、最終的には、ゆかりんちゃん、康さん、
私の３人での３０km走となりました。



さぁ～～
スタートです(^^)/

寒い寒い寒い・・・・・・

スタートして間もなくの、３kmの上りは『鬼』でした～～。

今までに経験がない上りでした！！！！！！！！！
正直、ここから２７kmは走れないと感じられ、
完全に心が折れそうでした～＾＾；


でも・・・・・皆とおしゃべりしながら走っていくと、それなりに走れました。



サブ３の康さんに、走る前、どんなコースか聞いていたのですが、答えは
「へたなフルよりきついですよ！！」
「えぇ～～～～」と私はひそかに、恐怖を感じていたのでした～。


まぁ～～ゆっくりだったら大丈夫でしょう・・・と思っていましたが・・・。



この３０kmは、平坦な所・・・ありますか～～～？
てな感じです～～笑
山を２つ超えるのです。
高い場所では積雪も、まだ１メートル超える場所も・・・。
寒い～～～(・。・;

民家もほとんど無い所。
お店屋さんも無い。
康さんは、「車の伴走が無いと、ちょっと厳しいコースだね」
というように、淋しい所を３人でひた走ります。



最後は、みんなで手を繋いでゴール＼(^o^)／
感動した～～
うれし～～



アリガトウ！！
一緒だから走れたよ！！
アリガト！！

とにかく厳しいコースでした～～～。


写真１は、キッズの様子（真ん中後ろは私）

写真２は、素敵な仲間～～～～☆[




写真３、４は、今日のランチ

ドリンク2杯デザート3個付き￥1,080・・お安いです。

（ご飯が炊きたてじゃなかった・・・ちょっとガッカリ）

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簡単ペペロンチーニ

今日も忙しかった～～＾＾

でも充実しています(^^)/

午後は、美容院で気分転換。
担当の美容師さん（店長さん）が、これから『ランニングを始めよう！！』と考えているらしく・・・
GPS時計が欲しいと話していました～。

「楽しいよ～～走りましょう～～～(*^。^*)」
とおススメしていました～～。


夕食は・・・ペペロンチーニがどうしても食べたくなり作りました～＾＾
って言っても簡単ですからね～


写真１は、美容院で担当美容師さんとパチリ！！
５年越しのお付き合いです＾＾
腕は確かですよ～～！！










２は、ペペロンチーニ＾＾
絵的にはシンプルすぎますが、
まぁ～まぁ～のお味ですぅ(^^ゞ（自画自賛～笑）

さぁ～～
いよいよ明日はイベントの日３０km試走～～～
楽しみだな～～～～(^^♪




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決定！温海さくら30km試走～～

14kmゆるジョグです＾＾

ゆっくりなので周りが見えます。

雪の解けた所から、ひょっこり顔出す生命力溢れる草たち。
と感動すれば・・・

雪の解けた所から、顔出す大量のゴミ！！
モラルのない人間に呆れます！！




さて～～＾＾
3/23午後から、何人かのラン友さんと温海さくら30kmを
楽しくワイワイ走る事になりました(^^)/イェイ！！



題して～～
『春うランラン温泉だよ～～全員集合～～！！』
えぇっ！
引かないでね～・・・・＾＾；


ゆかりんちゃんは、100km車で山形市から来てくれるから～
イタリアンの安くて美味しいお店のランチ予約しました～(^^♪
喜んでもらえるといいんだけど・・・。
走った後は、温海温泉で、さらに美人になってもらいましょ！！§^。^§



3/10京都走ったばかりのアリスさんも参加～～～☆
酒田シティから会っていない、ともさん、康さんとも再開予定～。


テンション上がるわ～～。


写真は、昨夜の３人ルネッサンス！
ぇ。。古いって＾＾；










この子達は飲んでないよ～～～＾＾

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不調ですがビルドアップ

曇り・・・時折パラパラ雨らしきものも感じますが～・・・GO!!

身体は、あまり調子よくない・・・。

そしてガーミンも調子悪いみたいです。
最初の１km距離を刻んでくれない。
そう言えば、一昨日、空港走った時もなんか変でした。


さっくり８kmビルドアップで終了。

写真は、自宅階段ですが、この照明高い所にあり掃除が出来なく、地味～～に悩みの種、この窓も拭くことが困難。
昨日、掃除しようと立ち上がりましたが・・・
雨で外からハシゴを持ってくるのが、大変と感じ、あえなく撃沈＾＾；

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雨だね～～

   

雨、今日は全国的にお天気がよくないようで・・・。


家で、腹筋背筋腕立て、ストレッチ行う。
ふぅ～・・・気持ちが乗らない。




お昼は、ホットサンド作りました＾＾


パンの耳は、バターシュガーでカリカリに・・・
無駄にしません（太りそうだけど～～＾＾；）

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無茶な行動か～～？

 

胃の具合は、病院から以前いただいた薬が２日分残っていましたので、土曜、日曜と飲んでいます。
それで回復しないようでしたら月曜に病院へ行く予定です。

 

現在薬が効いて、少しずつ回復しています。


お昼は、焼肉でした～。
胃に負担がかからないよう、よくそしゃくします。

 

 

午後は、澄み渡る青空に誘われて～・・・
庄内空港に走りに行きました。

 

案の定・・・
走れませんね～。

 

 

身体は、重く　まったく機能しません・・・
当たり前じゃ～～笑

食後２時間は経過してますが、吐き気もするし・・・。

 

まぁ～楽しい息抜きには　なりました(*^。^*)


写真は、お昼　家での焼肉～
北海道産の特大ホタテは、食べごたえがありました～～＾＾

 

 

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ホワイトディ～～～・・・？

朝ラン、時間が無く出来ませんでした～。


天気がいいみたいなので、午後仕事の合間、走れる時間があればいいのですが・・・。
走れたら追記します。


さ～て昨日、ホワイトディ・・頂きましたよ～＾＾
『ラムレーズンのシフォンケーキ』
と『お顔のパック』
「いつまでのお綺麗で・・・」とお言葉添えて。

フフフ・・私だけでなく～
夜のヨガクラスの皆さん全員に・・・。

嬉しいモノですね～～＾＾
（VTは誰にも差し上げていないのですが・・・＾＾；）


写真は頂きましたシフォンケーキ
　山形県ブランド米のつや姫（激ウマ）で作ったラムレーズン味！！
お・お・美味し～～～！！
山形県藤島『ぽっぽの湯』で販売しています。

お近くに行った際は是非～・ご賞味あれ～(^^♪

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久々クロスカントリー走る～～！！

朝、風強いからクロカンへ・・・。
時折雪がチラつく中　久しぶりのクロカンは、やっぱりいいなぁ～＾＾


昨夜レースのエントリー追加しました。


私の場合、この春がシーズン入り
（冬のレースは雪で練習が厳しいからね～～。
あっ！！春のレースもあまり練習しないし～～～＾＾；）

仕事の年間予定を確認しながらの作業でしたが、
新規のお仕事もあり、近場（１５０km範囲）のエントリーが妥当のようです。




あまりメジャ―でないレースだと、走り屋の人達が集結状態で・・・
こ・これって～市民マラソン大会じゃないの～～～～＾＾；
な～んてことも過去にあったりして（笑）


まずは４/７を皮切りに６レースエントリーです＾＾

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快適ペース走＆米沢牛しぐれ煮

昨日の晴天とは打って変わって　今にも泣きそうな空。
でも　雪が無くて走れるだけ幸せです。

４月７日「新潟笹川流れハーフマラソン」ハーフに参加しますが、
何とか間に合いそう。
初参加なのでめっちゃ楽しみ～～。
コースは、海が綺麗で有名な『笹川流れ』という場所があるのですが、
この海岸沿いを走るみたいです♪

本日は１０㎞を快適ペース走。

スピードを出すと左膝が気になるので、慎重に・・・。


さて、これから朝のレッスン　エアロビがありますが、
終了後クロカン走れるかな～～？
走れた時は追記します(^_-)-☆

さぁ～～！！
ワクワクの１日の始まりです(^^♪

追記
午後は、雨が降っていて走れませんでした～＾＾；　

写真：
今日の昼食
山形県米沢牛のしぐれ煮

（美味しくな～～～れ！！とおまじないをかけて～＾＾
１時間半コトコト煮て作りました～）

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不甲斐無い走りに２部連～笑

晴天！！

５kmを　５分ぺーす走のつもりなのに～。

入りの３kmは　向かい風・・

気づけば～・・・こんなタイム（笑）


1 5:08.4
2 5:20.7
3 5:29.8
4 4:56.6
5 4:51.3


４～５kmは追い風です。
数年前、よくこの５分切るタイムでハーフを走ったな～・・・・と改めて感じた時間となりました～～§^。^§

追記：

今年一番の晴天に誘われて～～。
朝のソフトエアロの指導後、また走りました～～＼(^o^)／

日陰は凍ってるところもあるけど気持ちよく走れました～。

1 5:05.7
2 4:52.4
3 4:51.7
4 5:02.3
5 5:00.5

フフフ～５kmぺーす走です♪
朝の向かい風の部分はクリア～
モヤモヤ気味でした～＾＾；



気分よく午後から楽しめそ～笑





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おくつろぎチェア～

真冬に逆戻り～～～(-.-)

ようやく雪も解け走れるようになったと思ったら・・・これ～～！


しゃ～～ないなぁ～(+o+)
自然には敵わない！！

写真1は、今朝の様子。





2、3は、　昨日買ってあげたジェイク＆ラスティの
『くつろぎチェア』（半額ゲットです～嬉し～(^^)/）
と『おもちゃ』

おもちゃは、やんちゃなジェイクが、すぐ中身のカリカリ部分を破損させ、
外の天然ゴムのところだけに　なっちゃった～（●＾o＾●）

相変わらず激しいのね～～(^_^;)

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