22/1/7朝練 2022-01-07 05:51:08 | 日記 おはようございます。ちょっと回復したいので、手短に報告します。朝３時１０分起床。トレーニングチューブ、ダンベルで肩トレその後トレーニングチューブで背中と上腕二頭筋全身ストレッチ４時15分頃終了
