子供達の昼寝後に、嫁さんに留守番してもらい、
自宅から徒歩20秒の公園でスクワットしてきました。嫁さんに感謝です。
スクワットの内容は下記です。
・屈み跳躍30回
・スプリットジャンプ30回
・ジャンプスクワット20回
・地面に手をつけるジャンプスクワット20回
・バーピー20回
上記を続けてやるスーパーセットを5セット
帰宅後全身ストレッチ
終了。
ちょっと今日もモチベーション上がらずトレーニングサボりました。
お茶を買いに自販機行きましたが、自宅から歩いて20秒の公園でやるのもいいと思ったので、次回からはやりたいです。
今日は全身ストレッチのみしました