22/1/7朝練

おはようございます。

ちょっと回復したいので、手短に報告します。

朝３時１０分起床。

トレーニングチューブ、ダンベルで

肩トレ

その後

トレーニングチューブで

背中と上腕二頭筋

全身ストレッチ

４時15分頃終了