朝練22/1/6 2022-01-06 05:43:03 | 日記 朝３時20分起床。プッシュアップバーで腕立て伏せプッシュアップバーの向きハの字20×3Ｉの字20×2トレーニングチューブ上腕三頭筋２種目各20×3全身ストレッチ4時20頃終了
