2022/01/27

朝３時20分起床。

今日はトレーニングオフにしました。

基本的には

トレーニングは

脚の日→胸、肩の日→背中、二頭筋→オフ

に最近しました。

オフの日でも全身ストレッチはしてます。

以上です。