高血圧のガイドライン２０１９について

自慢ではないが、私も立派な高血圧患者である。
長年降圧薬を飲んでいる。
それでなんとか基準値をクリアーしていると思って安心していた・・・・。

過日、その降圧目標値が変わったと某TVの健康番組で紹介していた。
これまでの基準と新基準を対比すると
これまでの基準　　　　　ガイドライン２０１９（いわゆる新基準）
高血圧＝１４０／９０以上　　→
正常高値＝１３０〜１３９　　→ 高血圧（リスクは正常人の２倍あるそう）
正常＝１２０〜１２９　　　　→ 正常高値血圧
至適血圧＝１２０未満　　　　→ 正常血圧
となったそうである。
年齢を加味した目標値も
７５歳以下は　　１４０／９０未満　　　→ １３０／８０未満（家庭では−５少ない値）
７５歳以上は　　１５０／９０未満　　　→ １４０／９０未満（　　同　上　　　　 ）
になるそうである。

併せて治療方針についても紹介されていたが、
それは、
単純に薬ではなく、正しい生活習慣＋運動＋減塩が大事だとのこと。
具体的には、
①醤油、ソースはかけないで浸ける。
②出汁、レモン汁を活用する。
③加工食品は塩分の少ないものを選ぶ
のが大事だそうである。
確かに高血圧は万病の元である。
上手にコントロールして
平均寿命と健康寿命のギャップを埋めましょうと結んでいた。

これを聞くまでもなく、昨年12月の人間ドックの際に
血圧が高値となっていたため一念発起して、
ダイエット＝運動＋食生活改善＝減塩に取り組んできた。
その結果、

約半年で体重が７２kg→６１kgと減り、血圧も２０ほど下がりました。
前述の、正しい生活習慣＋運動＋減塩お推奨は正しい治療だと言えますね。
だいたい低め安定しているので、薬の量を減らすことについて主治医と相談します。