2月1日の鉛筆画は「ヨガのポーズ 10-a」です
今日のヨガのポーズは まず床にすわって 背筋をのばす
次に 上体を後ろに倒す と共に 足を床から持ち上げる
その後 手で開脚するの手伝う また足を閉じる
最後に足を床から上げた状態で手をはなす
ふねのポーズの準備体操です
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今日のヨガのポーズは まず床にすわって 背筋をのばす
次に 上体を後ろに倒す と共に 足を床から持ち上げる
その後 手で開脚するの手伝う また足を閉じる
最後に足を床から上げた状態で手をはなす
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