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いかさんの奮闘記

アラフォーが頑張って生きる独り言

カマキリさん

2020-10-26 13:55:50 | 日記
今朝も?お昼前に神社へGO


最近のルーティンの1つになった

神社に参拝


最近は七五三のかわいこちゃん達で


華やか


この頃、狛犬さんのお顔が笑顔に見える


参拝後、あまりの天気の良さに


ベンチに座って清々し空気に浸ってみる。


心のいかさんが

なんかありそうというので


目をつむって自分に集中してみる。


太陽光で目をつむっても明るい


とくに何も浮かばなかったので

帰ることに


そしたら目の前に大きなかまきりさん



緑色がキレイなカマキリさん。


写メを撮った後、


めっちゃこっち見てる

目が合ってるって分かる


思わず笑ってしまった



いかさんは虫が苦手。


このカマキリさんは怖くなかった


神社で初めてお目にかかるカマキリさん。

楽しませてくれてありがとう



心のいかさんは

昨夜暴走お怒りモードだった。


なんか心の声を聞くようにして


今が1番、暴言がひどい。


我慢してたんだね。


全部、聞くから


どんどん仲良くしようね~




ということで、仕事や仕事




今週のストレッチ

2020-10-26 10:51:18 | 日記
おはようさん。

寝坊して歯医者をキャンセルした

いかさんです。

早速体重測定。。。



158センチ 
体重49.4キロ 体脂肪率29.9


おぉ。先週より少し減ってる!!


食事は制限していないので


もしやもしや日々のストレッチがきいたかな!?


玄米ごはんの、お陰かな!?


体脂肪率も30切ってる


またまだ油断はできない数値


ストレッチのお陰で

カラダのラインが少しずつ変わってるような気がする


仕事の合間にめっちゃやってる。



先週のお尻あげも1日50回位は

したと思う


合わせてかかと上げや、


腕のストレッチ


腰回りもストレッチ。


最近のInstagramはストレッチ画像が


沢山案内されてくる。


ありがたい。。


今週もヒップアップ


お尻突き出しスクワット×10回~

姿勢を正して肩幅に足を開いてつま先は外
尻を突き出しながら、ゆっくり腰を落とす。
重心をかかとに預けたまま、ももの裏と床が平行になる所までひざを曲げる。
その際、肩胛骨を寄せる意識で行う。



今週も美ボディ目指して!?

頑張ります