16時間ダイエット中であるが、今のところの効果は、
① 午前中は空腹であるので、その間の記憶力が若干良くなったと思う。（満腹状態であれば、頭の回転が鈍いように感じる。)
② 何か、やろうとすることに対する持続力が少し増したような気がする。
③ ダイエット中に空腹を覚えることもあるが、お菓子などは食べないでいられる。（ただし、ダイエット時間を終われば、普通に三食は食べるようにしていて、間食も取っている。）
なお、体重の顕著な減少は今のところは見られない。筋肉から減っていく可能性があるということなので、腕立て伏せなどの筋トレをするようにして、水分の補給と、血糖値の低下に備えるためには飴を何個が舐めるようにしている。
マラソンの女子選手で、選手時代に体重を落とすようにと監督から言われて、それがきっかけとなって食べては吐くという摂食障害になり、万引きも繰り返すようになったという人がテレビでインタビューに答えていたが、何事も無理はいけないと思う。
