本 ”ねこ背は治る！”を読みました

『ねこ背は治る！』を読みました

	ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」
	さわたり しげお
	自由国民社

ねこ背はなかなかなおらないですよね

本には

○肺の位置を把握する

　胸の中心が肺の位置だと思っていませんか？

　肺は肩におよぶほどに大きいのです

　それを意識して、本当の呼吸をしましょう

○腕の付け根を把握する

　肩を腕の付け根だと思っていませんか？

　腕の付け根は、肩胛骨！

　肩胛骨を意識して腕を動かすと

　今まで大変だった動きが容易にできるようになりますよ


○足の付け根を把握する

　おしりの下くらいを足の付け根と思っていませんか？

　足の付け根は、ろっ骨の下あたり

　その位置が、足の付け根だと考えて

　足を動かすようにしてみましょう

　そうすると、今までより足の動きがスムーズになりますよ

　背中から押されているような感覚に～






：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ