本 ”50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 ”を読みました

『50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 』を読みました

	50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)
	南雲 吉則
	講談社

１００年とは言わないまでも

健康で長いが一番ですよね

今回は南雲先生のこちらを読んでみました

なぜ１００歳まで生きることができるのか

何でも丸ごと食べる

魚なら頭からしっぽまで

野菜なら皮も全てを食べる

そうすると完全栄養をとることができる

それに比べて

肉はそれがほとんど不可能

なるべく食べないのがいい・・・・

腹６分目・・・
腹八分目でも難しい私が
なかなかですが

これも本当に若返りには必須なんですよね～

もう少し普段の生活を改善しなくてはね






：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ