本 ”50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 ”を読みました

『50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 』を読みました

	50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)
	南雲 吉則
	講談社

１００年とは言わないまでも

健康で長いが一番ですよね

今回は南雲先生のこちらを読んでみました

なぜ１００歳まで生きることができるのか

何でも丸ごと食べる

魚なら頭からしっぽまで

野菜なら皮も全てを食べる

そうすると完全栄養をとることができる

それに比べて

肉はそれがほとんど不可能

なるべく食べないのがいい・・・・

腹６分目・・・
腹八分目でも難しい私が
なかなかですが

これも本当に若返りには必須なんですよね～

もう少し普段の生活を改善しなくてはね






：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ

本 ”若返り食堂”を読みました

『若返り食堂』を読みました

	若返り食堂
	南雲 吉則
	PHP研究所

南雲 吉則先生

今この先生の考え方にはまっています

まだまだ真似はできませんが

なかなかですが

料理なら少し真似できるかも




：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ

本 ”前向き。 93歳、現役。明晰に暮らす吉沢久子の生活術”を読みました

『前向き。　93歳、現役。明晰に暮らす吉沢久子の生活術』を読みました

	前向き。　93歳、現役。明晰に暮らす吉沢久子の生活術
	吉沢 久子
	マガジンハウス

92歳にして現役

学ぶべきところが多々あります

なんとなく

老後への不安

死への不安

を持っている人

おすすめです

ちょっと気分が楽になる本です～

そしてまた未来に向かおうともね～





：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ

本 ”生きる悪知恵 正しくないけど役に立つ60のヒント”を読みました

『生きる悪知恵　正しくないけど役に立つ60のヒント』を読みました

	生きる悪知恵 正しくないけど役に立つ60のヒント (文春新書 868)
	西原 理恵子
	文藝春秋

たしかに

とっても意地悪・・・

うううんん

ちょっと私としてはっていう

本でした







：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ

本 ”ねこ背は治る！”を読みました

『ねこ背は治る！』を読みました

	ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」
	さわたり しげお
	自由国民社

ねこ背はなかなかなおらないですよね

本には

○肺の位置を把握する

　胸の中心が肺の位置だと思っていませんか？

　肺は肩におよぶほどに大きいのです

　それを意識して、本当の呼吸をしましょう

○腕の付け根を把握する

　肩を腕の付け根だと思っていませんか？

　腕の付け根は、肩胛骨！

　肩胛骨を意識して腕を動かすと

　今まで大変だった動きが容易にできるようになりますよ


○足の付け根を把握する

　おしりの下くらいを足の付け根と思っていませんか？

　足の付け根は、ろっ骨の下あたり

　その位置が、足の付け根だと考えて

　足を動かすようにしてみましょう

　そうすると、今までより足の動きがスムーズになりますよ

　背中から押されているような感覚に～






：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ

本 ”リスク、不確実性、そして想定外”を読みました

『リスク、不確実性、そして想定外』を読みました

	リスク、不確実性、そして想定外 (日経プレミアシリーズ)
	植村 修一
	日本経済新聞出版社

様々な時代の話とともに

端的にお話が書かれています

ちょっと難しいかもしれませんが


ううん、、そうだったのねという話がいくつもあしました


リスクとは：測定可能な不確実性


そして、

真の不確実性：測定不可能な不確実性

そうなんですよね～


バタフライ効果
ってご存じですか？

世界のどこかでの蝶の羽ばたきは、遠く離れた箇所で嵐を起こす

世界は全てつながっているのです

どんな小さなことでも

それは世界を変えているのです。。。。








：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ

本 ”100円のコーラを1000円で売る方法２”を読みました

『100円のコーラを1000円で売る方法』を読みました

第一弾！100円のコーラを1000円で売る方法の続編です

	100円のコーラを1000円で売る方法
	永井 孝尚
	中経出版

	100円のコーラを1000円で売る方法2
	永井 孝尚
	中経出版

まあ本当に素人には
とってもわかりやすく

おもしろく書かれた本です

あああ絶対さらなる

続編あるよね

楽しみ～

だって、ロンロンが与田かどうなるか

興味津々だもの・・・





：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ

本 ”「老けない体」は股関節で決まる”を読みました

『「老けない体」は股関節で決まる』を読みました

	「老けない体」は股関節で決まる！
	石部基実
	すばる舎

股関節が大切

すごい運動をしなくても・・・

大丈夫！

最近取り組んでるのは



寝た状態で

膝伸ばし体操

膝を床に押しつける感じで

それだけで

大腿四頭筋が鍛えられます


不精者にはとっても

とってもいい感じ

これでも結構、大腿四頭筋にきますよ～




：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ

本 ”屋山太郎が読み解く橋下改革―大阪維新は日本を救えるか”を読みました

『屋山太郎が読み解く橋下改革―大阪維新は日本を救えるか』を読みました

	屋山太郎が読み解く橋下改革―大阪維新は日本を救えるか
	屋山 太郎
	海竜社

先日の

	体制維新――大阪都 (文春新書)
	橋下　徹,堺屋　太一
	文藝春秋

に触発されて

もう一冊読んでみることに。。

うううんん

考えないといけません

官僚の体質。。。

皆さん

本当に
考えないといけませんよ

次回は

橋下改革の反対の意見の方の本も読んでみなくては・・・・







星間違っていたため修正しました↓
：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ

本 ”「健康」は、脳が99%決める。”を読みました

『「健康」は、脳が99%決める。』を読みました

	「健康」は、脳が99%決める。
	上原昌子
	イースト・プレス

食欲をいかにコントロールするか

健康は得るためには

このことが一番の大事

そして、、、

それを決めているのが脳！

そう、ダイエットも健康もストレスも

すべて脳が決めているので
今こそ
その脳を
ベストな状態にしなくては。。

というような観点から書かれている本です

まあ中には？っていう部分もありますが

やっぱり脳って大事～と痛感させられる一冊でした





：のおすすめ具合です。
　　　　　　　　　　　　　　

感想とは別におすすめ具合です！
★：うううんんと悩む本でした。
：すごく時間のある人はどうぞ！
：ちょっと時間のある人はどうぞ！
：時間ができたときに読んでみてね！
：時間をつくって読んでみてね！
：購入してでも読んでほしいなあ