去年バレンタインデビューしたフィットネス通い。
とりあえず3ヶ月がんばろうって始めたけど、もうじき1年になります。
今月の測定数値とデビュー当時の測定数値を比較してみました。
「使用前・使用後」写真はありませんが…
1. バスト ➖5センチ(谷間まだあり)
2.ウエスト ➖9センチ(ズボンぶかぶか)
3.下腹 ➖12センチ(また肉襦袢あり)
4.ヒップ ➖6.5センチ(下がり尻?)
5.もも周り ➖6.5センチ(両足で13センチ)
6.腕周り ➖3.5センチ(両腕で7センチ)
7.体重 ➖8.4キロ(陽葵2人分)
8.体脂肪率 ➖5.1 %(もうちょい減)
9.骨格筋率 ➕1.9 %(もっと増)
10.体年齢 ➖9 歳(満足!)
我ながら良くがんばりました。
この運動の他に食事療法、温浴療法、呼吸療法、漢方療法などの成果もあって、
免疫力をあげられて健康維持続行中~!
先日の病院での検査結果も異常なし!
特効薬として、
友人&家族・ワンコとの笑うエッセンス効果も発揮され、
心身ともに健康的!
みなさんとワンコ達に感謝~感謝!
今後は体重維持、体脂肪率減らし、
骨格筋率をアップさせることが目標。
明日からまた、楽しんで笑いながら1歩1歩行ってみよう!