健康な身体のために出来る事

こんにちは😃

晴れの東欧です☀

昨日たまたま見たネットニュースで、20代の節約大好き主婦の方の記事があり、読みました。

小学生と幼稚園の二人のお子さんがいて、4人家族で食費は月3万円以内と設定しているとのこと。

どんな食品を購入しているかと言うと、生鮮食品はほとんど買わず、冷凍食品や加工食品が多いのです。

子供の朝食は、4つ入りの小さな菓子パン。

材料を買って1から料理を作るより、冷凍食品や加工食品の方が、手間も掛からないし、何より安いとその主婦は言います。

節約と言う事にだけ焦点を当てたら、彼女は成功していますよね。

だけど、家族の健康を考えたら、どうなのでしょう？

市販の菓子パンには、添加物が沢山含まれています。

安いものには理由があります。

例えば、安い冷凍のチキンナゲット。

卵を産まなくなった年老いた鶏の肉にかさ増しで大豆タンパクを入れたり、風味を良くするために数種類の添加物、見栄えを良くするために着色料を入れて、美味しそうなチキンナゲットが出来上がります。

厚労省が認可している添加物だから、食品に入っていても問題無いと思いますか？

日本では、欧米で禁止されている添加物が許可されていて、添加物の種類は世界一❣

単体での添加物の動物実験では問題無いと許可されますが、長期間の実験はしていないし、添加物の組み合わせの実験も行われていません。

少量なら身体への影響は少ないかも知れませんが、日常的に摂る事で身体に蓄積され、何らかの身体への影響が起こる事は明らかです。

家族の健康を考えたら、なるべく生鮮食品を買い、添加物の入っていない調味料で調理する方が、将来的にも医療費の節約になるのでは？

家族は元気で健康でいて欲しいですよね😃

アレルギーや病気が増えているのは、食が原因の1つだと思います。

食べた物が身体を作ります。

実は私も以前は、アレルギーに悩まされていました。

花粉症・ハウスダスト・猫アレルギーなど、、、。

以前は、猫を飼っている実家へ泊まりに行くと、毎回クシャミと鼻水が止まらなくなりました。

でも、ここ2，3年は、実家に泊まりにいっても、全く症状が出なくなりました❣

それは、食生活を改善した事に他ならないと思っています。

6年ほど前、マレーシアに住んでいた時に、ある日高熱が出て、その後味覚障害になってしまったのです❢

病院へ行き、薬を処方して貰い飲みましたが治らず💦

絶望しそうになりましたが、何か治る方法がないかとネットを探してたどり着いたのが、断食でした。

まずは２日間の断食を行い、食生活を見直して、なるべくオーガニックの野菜などを摂るようにしながら少食を心掛け、月2回の２日間の断食を続け、３ヶ月後には味覚障害が完治したのです❣

一生治らない人もいるとの情報もありましたが、必ず治ると信じて食生活を見直し、無事に完治することができました😃

味覚障害になった頃は、体重が人生MAXになっていたので、それをきっかけにダイエットも行ない、１０ヶ月で17．8kgの減量に成功しました❣

体質も改善され、ダイエットも成功し、食生活の大切さを身を持って感じました。

以前はお菓子をよく食べていたし、食べ過ぎていたのですよね。

食べ過ぎは、病気を招きます❢

私が健康な身体を維持する為に心掛けていることは、、、

１、なるべくオーガニックの食品を摂り、添加物の入っていない調味料を使う

2、１日1．5食(朝食は食べず、昼食はごく軽く、夕食はバランス良くしっかりと)

3、甘い物はたまの楽しみ(白砂糖は身体の中のミネラルを排出してしまうので)

4、月に2，3回は１日断食をしてデトックス

5、良いことを考え、なるべくポジティブに過ごす

6、お天気の良い日は、公園へ散歩に行き、沢山歩く

今後も健康な身体を維持し、元気に明るく過ごしていきたいと思っています。

オーガニックが当たり前の社会になり、人々が健康で幸せに生きていけることを、心から願っています😃

週の始まりですね。

皆様、良い1日を、、、🌟