【1/10の競歩フォーム（地面垂直時）及び1/16の20km競歩練習】

1/10.写真３枚右足の地面垂直時→移動→左足の地面垂直時。ほぼ足は垂直時まで曲がらないでいるように見えるが、まだ甘い部分もある。腕振りも甘いし右が少し内部に。なかなか難しい。








1/16の20km競歩練習は草加.松原の左岸広場で実施。公園内、結構な人がいて（親子でマスク無しがかなり・・）、そういうところは避けて外周へ。ただ外周も結構、凹凸があり、片道900mの舗装道を往復することにした。

起点から終点まで90度曲がる個所が２つ。この900m往復が結構辛かった。12kmでバテてきた。やはり競歩も時々、長距離やらないと身体がなまる。

12月の多摩ラン20kmの平均7’29なんてよく出せたと思う。今は8分切るのが精一杯。