ものすごーーーく、久々に(^^ゞ シューズ買いました～！！！

おはようございまぁす


とっても、良い天気です
気持ちいいなぁ～　花粉多いけど、ね




今朝は、４時１０分起床

朝ごはん＆お弁当仕度して
はらみ散歩して


朝活～

一昨日・昨日、（右）腓腹筋ちゃん、痛くはないけど、重い感じ
なんか、いまいちな感じだったんです

火曜から３日間、バッタバタでストレッチの時間をあまり取れなくて
お風呂もシャワーで時短してたんですけど

昨日の夕方、３０分、丁寧にストレッチしたら
今朝は、腓腹筋ちゃん、ご機嫌でした
あぁ・・やっぱり、今のわたしには（これからもだけど）ストレッチは、大切なんだなぁ・・と思いました



脚の調子も、良いので


エアロバイク・・・２０分
スクワットノルマ半分して

お外へＧＯＧＯ～

距離を伸ばし
１５キロ、走りました

１５キロに慣れ、ペースもだいぶ蘇ってきた・・・うれしい

戻って、エアロバイク１０分、スクワットノルマ半分他補強、ストレッチして、朝活終了～




・・・ところで

ストレッチも大事だけど・・ｈａｒａｍｉさんＲＵＮＯＦＦは？？？？？

月曜から今日までＲＵＮＯＦＦ入れてなかったので・・

はい
明日は、走りませんっっっ


お山で、遊んできまぁす



　　　　　　　


先週土曜の楽天スーパーセールで、シューズ買いました～

↓　↓　ネイビーか、イエローあたりが欲しいんだけど・・・なかったの(^^ゞ


普段のジョグは、ボストンブーストなのですが・・
持ってた３足のうち、２足がボロボロにすり減って、脚に良くないので捨てました
残りの１足は、１１月の和歌山のハーフで、あすみん師匠と、お揃いで履いて走ることに、もうすでに決まっていて(笑)
大事に取っておきたいので、履きません


現在は、去年サロマ１００キロで使うために買っていた、ナイキのエアズームストラクチャーを使ってます
去年、サロマ用に買ったものの・・どうにも「厚底」な感じが好きになれず、使うことなく、サロマはボストンブーストで走りました

まだふくらはぎの調子も本調子に戻ってないので、ナイキの「厚底」な感じが、安心感があります(^^ゞ


・・で、ボストンブーストも、やっぱり好きだし
買っておこうと、探してたんですけど・・・

なんか、高くなった？？？
前は５０００円前後で買えてたのに、７０００円越えしてました

どうにか、安くならないか・・待ってたら
楽天スーパーセールで
安くなるようなので
セール開始時間狙って、１９時ちょうどに、ポチりました(笑)


先週土曜に、注文した時は・・・
板橋は、ボストンブーストで走ろう・・・・なーんて、企んでたんです(^^ゞ

えええええええっっ
往生際悪いってーーーーーーっ

行きません・・・こっそり行って走ってみたら・・・走れちゃうかもよーーーーーっ
なーーーーーんて、もう思ってない・・・・
（思ってるけど・・思ってない思ってない・・ちょっと思ってるけど(^^ゞ）


もうちょい、脚の調子が良くなったら
ボストンブーストに替えて走ろうと思います

んで・・・もうちょいのもうちょい良くなって・・・もうちょい走力が戻ってきたら
勝負シューズの「タクミレンブースト」で、走りたいです（だいぶだいぶだいぶ、先のもよう・・・）


　　　　　　　　


ちょっとめずらしい？組み合わせです

プルーン＆あんこ＆ナッツ



「あんこ」感はあまり・・なかったかなぁ・・ほんのり程度
「プルーン」の甘酸っぱいのと、ナッツ合ってました～


それから・・・

ゴマ好きには、たまらない
※ゴマが好きすぎて、業務用の１キロ買ってます(^^ゞ


ゴマたっぷりパン～



中は、黒ゴマたっぷり～
外は、白ごまたっぷり～




くるみパン、も大好き～



・・・・・妖怪胃袋ン、パンは別腹です



もう一度脚作りして
大会行く気満々♪♪♪ジョガーさんに

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