ＲＵＮ２０キロからの～ＢＩＫＥ１２０キロ～ 暑くてへろへろ(^^ゞ

おはようございまぁす



のっ


時間じゃない・・・


もう、夕方だぁ




寝坊してませんっ





今朝は
なんとなんとの



２時４０分、起床～（まだ深夜・・かな）




あっ

夜な夜な菓子祭典は・・


割れ煎餅　＆　アイス　２個


おおおおっ
ｈａｒａｍｉさん？？少ない？？

いやいや・・この割れ煎餅・・２７０グラム入ってます
↓↓　１００グラム４００キロカロリーなんだね・・へぇ・・全部食べたら・・へぇ・・そうなんだ、ふーーん、なるほど



んで・・


まだあるのーーーー

じゃんっ

頂きものの・・お菓子




お菓子好きな人の元へ、お菓子たちがやってくる・・とても喜ばしいことであります。謝謝

おいし～く、ブラックホールへ・・・


なんだか、一日３食に、寝る前の別腹食・・・うむむ、一日６０００キロカロリーどころでない気がする・・・
気のせい気のせい気のせい・・ということで・・




先に進まないので、食ネタ終わり～







大黒柱さま、代休のため
お弁当支度なし


朝ごはんの支度して
はらみ散歩して

ごみ出して



４時から、出走しました





２０キロ（Ａｖｅ５分５１秒）　←この後のバイクにビビってるので、かなりゆっくりにしました


朝練１本目、ＲＵＮパート終了～





汗だくなので
ささっと、シャワーで汗流して

洗濯して




朝練２本目～


７時２０分より、ＢＩＫＥ

スタート～～




自宅から、多摩サイに出て・・・奥多摩方面へＧＯＧＯ～

途中、羽村で休憩


↓　↓　休日のおじさん、久々に登場です




御嶽まで、行ってきました






セブンで昼ごはん＆アイス休憩




御嶽は若干程度しか、涼しくなかったです
ただ、緑が濃くって
渓流も見れたし・・
リフレッシュできました



復路は
とにかく、暑くて暑くて

ヘルメットの中に熱がこもり、バテました



往復で

１２０キロ　走りました





今日は


ＲＵＮ　２０キロ
ＢＩＫＥ　１２０キロ

※私が目指すアイアンマンは、ちなみに・・ＳＷＩＭ　３・８キロ、ＢＩＫＥ　１８０キロ　、ＲＵＮ　４２・１９５キロなので、この程度の練習だと全くお話になりません。しかも、超遅いし


ままままま、甘々の練習内容はさておき



暑かったけど

リフレッシュできました～



ＳＷＩＭ・・・相変わらず、放置・・・ああああああああああ





吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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