今月はトレイル0kmか…

明日から１１月だと言うのに、今朝は昨日同様に暖かな朝。

今日は仕事が休みなので、少し長めの早朝ラン。
皇居周回コースから東京駅、丸ノ内仲通り、そして銀座、日本橋はいつものパターンで17kmちょっと。
走るとちょっと暑いが、まさにベストシーズン。

今日で今月も終わりだが、月間走行距離は250km。
今月は、台風もありトレイルは0km。
全くトレイルに行かなかった月って今まであったか？

さて、今日はこれから検査結果を聞きに病院へ。
何かあると思うのだが、さてどうなるか？

都心部を早朝に走るのは、ある意味最高の贅沢。

１０月もあと２日と言うのに寒くない。
例年はこの時期は長袖を着て走っているが、今朝も半袖で全く寒くない。
１１月になれば寒くなるのだろうが、以前に比べるとやっぱり普通ではない気候だ。

気温に関わらず夜明けは確実に遅くなり、走っている大部分の時間は夜。

早朝の暗い時間帯は最も人通りの少ない時間帯。
そんな時間帯に都心部を独り占めして走るのは、これはまた「贅沢な時間」。

早朝ランを始めてもう何年も経つが、続いているのはこの「贅沢な時間」のおかげ。
とは言ってももう少しすると「寒さとの戦い」になる。
それまでは、この「贅沢な時間」をたっぷり味わいたい。

今年も秋晴れの中を気持ちよくだが、その前に…

日曜日は手賀沼エコマラソンだったが、今年は２月に神奈川マラソンでハーフを走っているので、２回走ったことになる。
加えて５月には柴又60kmもあった。
今までロードの大会は１年に１回出るか出ないかだったので、年３回は快挙？

ロードの大会はトレイルの大会に比べ60歳以上の参加者の比率が多い。
ざっと見、１割弱は60歳以上。
トレイルの大会になると5～6%ぐらい。

個人差はあるので一概に言えないが、自分に即して言うとロードの方が体に負担は少ない。
やはり垂直移動のあるなしでは、かなりの違いがある。
もっとも、速さを追わなけければだが、そこは大会、少しでも速く＝頑張ってになってしまう。

さて、トレイルの大会だが、11月10日には「日光マウンテンランニング」がある。
エントリー前から今年はショートと思っていたので、ショートにエントリー。
コースの概要を見たら、昨年と大きくことなり、ロードが結構多そうなコースに。
過去２回参加して、何れも天気は快晴。
今年も秋晴れの下、紅葉の中を気持ち良くと願うところだが、その前に木曜日に検査結果が出るので、気もソワソワ。

昨日は「手賀沼エコマラソン」

昨日は手賀沼エコマラソン。
いつも思うのだが、ロードの大会はトレイルランの大会に比べ、数段規模が大きい。
参加者が多いし、その分運営サイドも人が多い。
ランナーの応援者も沿道の応援も多く、地域のイベントとなり、自治体の支援も大きい。

諸々の規模の大きさと自治体との関連から見ると、ロードは都道府県や大きな市レベルで、比較的小さな市や町村はトレイルランと言った感じもする。

それはそれとして、昨日は結果として２時間は切れなかったが、思ったよりは「走れた」。

体調に若干不安があったので、気持ち的にもカラダ的にも15kmまでは淡々と。
それ以降は気持ち的には頑張ったが、カラダ的には中々着いて行けなかったが、気持ち良くゴール。

しかし、ロードはトレイルランに比べると高齢者の参加者が多い。
確かに、翌日の朝の疲労感が随分と違う。

ハーフを制限時間内淡々も良いかもと思ったりして…

体調も大丈夫そうなので、明日は「手賀沼エコマラソン」

エントリーしたが、体調今一と言うこともあり迷っていた「手賀沼エコマラソン」。
一応検査結果は来週の木曜日だし、ここ数日は右の脇腹の痛みも出ないしで、参加に決定。
と言うことで、今日は前日に軽めのジョグのはずだったが…


涼しいとついつい走れてしまうので、結果としては14km弱。
それでもガーミン強度で3.6と軽めで終了。
最近思うのだが、これぐらいの強度が一番良いのでは？

早朝でも都内はそれなり車が走っているので、走るのは歩道。
走り易いのは幹線道路の歩道だが、今日はちょっと裏道を走った。


結論としては、やはり幹線道路は走り易。
それでも裏道（失礼！）もまた楽しやで、東京マラソンのフィナーレの丸ノ内仲通りも裏道。
都心部には無数の裏道があるので、楽しみも無数にと言うことで。

木曜日は山通いではなく病院通いに？

今日も雨だが、今年の１０月は本当によく雨が降る。
毎年秋は雨が多いが、タイミングとしては９月なので、季節が一ヶ月後ろにずれている感じだ。

さて、夏までは平日休みの木曜日は髙尾山のパターンだが、台風の影響もあり、最近はご無沙汰。

台風以外にもいろいろありで、昨日もお袋と病院へ。
最近物忘れが激しくなり、診断は認知症の初期段階。
医師曰く、87歳にもなれば2人に1人は認知症とのこと。
心電図や血液検査も行ったが、全てが正常値。
自分の方が、はるかに不健康体。
担当医師が木曜日担当なので、月一回程度の木曜通院。

その自分、定期健康診断で肝臓の再検査と心臓エコーの精密検査。
ここは、想定内だが、腎臓は「要診察」
血液、尿検査と超音波の検査を行い結果判明が、これもまた来週の木曜日。
こちらは想定外で、心配度は高い。

まあ、歳を取るとはこう言うことかとも実感する。
と言う事で、木曜日は病院通いが多くなりそう。

坂道トレーニングなら外堀通りの西側で…

都内を走っていると思うのだが、都心部は坂が多い。
自分の住んでいる浅草は、海抜2mほど。

浅草を離れ、靖国通りを神保町、九段下までは徐々に高度が上がり、そこからは一気に高度があがり、靖国神社は26mほど。
そこから市ヶ谷までは若干高度を下げ、市ヶ谷から永田町に向かうアップダウンで本日の最高高度30m。
その後は、下り基調で三宅坂から皇居周回コースも下りになる。

「下町」「山の手」と言われるが、境目は外堀通りか？

これが結構いい目安となって、坂道トレーニングを行うなら外堀通りから西へとなる。
フラットをはしりたいなら、外堀通りより東となる。

普段は気にすることもないが、考えてみると良いトレーニング環境にあると言える。

以前からガーミンとは相性が良くないが、今回も？

今日は久し振りの秋晴れで、早朝ランも気持ちよく…のはずが、何気にマイガーミンが不調。
スタートボタンが押せない！
何故？

いつもは「ポッチ」と押せるのだが、「ポッチ」がなく腕から外していろいろやってみて、漸く押せて。
でも、またの繰り返しを何回かやっているうちに正常に。
一体全体何が？

別に時計に左右される訳ではないが、やはり数字が出てくると出てこないとは、気分的に違う。

で走り終わって結果をダウンロードすると…？？
何か距離が変ということで、マップで測定すると1kmほど距離が短い。

ハートレートベルトを置き忘れたり、PCとの接続ケーブルの初期不良があったりと、以前からガーミンと相性が良くないところがあるが、大丈夫か？

今日は家で「停滞」

今日は、午前中雨で午後もスッキリしない休日。
こんな時は思いっ切り家で「停滞」。

「停滞」で思い出したのは、遥か昔？の山での「停滞」。

狭いテントの中、テントに打ち付ける雨音や風の音。
ラジオで聞く気象情報。
節約のため侘しい？食事。
仲間との取り留めのない会話。
そして、寝袋に入ってゴロゴロ…。

明けない夜はないのと同じで、上がらない雨はない。
雨上がりの夕陽に染まる穂高滝谷の岩壁と雲海は、瞼に焼き付いている光景。

と昔を思いつつ、明日は走ろう！

ガーミン245Jはその気にさせる

またまた日本付近には台風が…、それも20号と21号の二つ。
明日は雨なので、今朝は早朝ランと思ったが、昨日の疲れが残っていて二度寝。

しかし、早朝ランの時は、時間がないので起きたから30分弱で走っているが、やはり30分弱はきつい。
2時間位あると眠気も取れ、走る気持ちが湧いて来るのだが。

まあ、ガーミンも休めと言っているから。
そのガーミン、先日245Jを購入。
一世代前の235Ｊも動くのだが、PCとの接続ケーブルにあるピンのうち2本が折れ、同期は全くせずで充電も出来たり出来なかったり。
それで購入した次第だが、この手の機器は新しくなればなるほど、小型化、軽量化、高機能化が進む。
機能あり過ぎなところもあるが、いろいろメッセージもあり面白い。

モチベーションを維持・向上させようとする気にさせる道具である。