今年の年間走行距離は3,000kmを越しそう

昨日から一気に気温が下がり漸く？冬の寒さに。
明日は湘南国際なので、今朝の早朝ランは軽くと言うか、無理せずにと言うか、自然体でのラン。

これか暫くは走り始めも、走り終わりも「夜」となる。
「夜」と言っても都心部は、結構灯りが明るい。

さて、今日で１１月も終わりで残すところあとひと月。
走行距離が全てではないが、されど走行距離。
現在2,880kmほどなので、このまま行けば年間3,000km。

昨年はトレイルが中心で年回５３回の週一ペース。

今年は、お袋の調子が今一になったので、山へ中々行けなくなったが、走ることは時間があまりなくても出来る。

まあ、いろいろある中で、こうして続けられるの幸せなことだ。

明後日は湘南国際

梅雨のような空が一転し冬晴れに。
そして、寒い！

極端過ぎる天気に慣れてはきたが、昨日と10℃近くも気温が低くなっている。
文字通り「寒さが身に染みる」。

さて明後日は「湘南国際マラソン」。
公認もフルマラソンを走るのは2009年に東京マラソンを走って以来の10年振り。
今年は、柴又の60kmを走ったが、40km手前で両足が攣り、柴又前のGWに新宿から高尾まで走った時も40km手間で両足攣り。
そして、10月末の手賀沼エコマラソンでは終盤、攣りそうな感じになった。

フルマラソンに耐えられる足ではないので、如何に攣らずに走るか。
タイムは関係なく完走目指して。

ちょっと走り過ぎ？

いよいよ明日から寒くなりそう。
日曜日は湘南国際だが、寒そう！





さて、今朝は比較的暖かな朝。
日曜日は大会と言うこともあり、ゆっくり目に走る。
ゆっくり目は良いのだが、仕事が休みと言うこともあり、ついつい長めになってしまい19km。

心地良い疲労感だが、ちょっと走り過ぎ。？

相変わらず梅雨のような天気だし、家でのんびりと。

最近青空を見ていないのですが…

しかし、梅雨のような天気が続いている。
もう数日青空を見ていないが、例年11月は晴れ間が多いのに…。

今朝は雨音がしないので早朝ラン。
そろそろ走り終わっても「夜」の時期になってきた。
同じ時間に起き、同じ時間に走り始め、走り終わる。
その繰り返しだが、夜明けはの時間は同じではないので、街の風景はと言うか印象は全く異なる。

街は、これからクリスマス＆お正月モードに。
こうなって来ると、時間の体感スピードは著しく速くなってくる。
今年も残すところあと一ヶ月ちょっと。
一年はあっと言う間。

今朝も雨か…

梅雨か？
と思ってしまうような天気。

梅雨前線も秋雨前線も、高気圧と高気圧に挟まれ前線が出来、それが停滞してだが、やはり太平洋高気圧が強いのか？

確かに例年に比べ暖かさを実感しているが、何故実感しているかと言うと「霜焼け、あかぎれ」の兆候がない。
例年、寒くなる今頃はその兆候が出るのだが、今年は今のところない。

さて、今朝も雨。
早朝ランとも思ったが、走らず二度寝。
年休がたくさんあるので、午後に休みを取って健康センターでトレッドミルとも思ったが、どうやら明朝は曇りの予報。
やはり外を走りたいと言うことで、明日に期待を。

あまり「頑張らずに」。

朝にゴミ出しに家を出たら、妙に「暖かい」
昨日は、日中走ったら暑いくらいだったが、11月も今週で終わるのに。
で、昨年の今日の朝7:00の気温を調べたら6.8℃、そして今日は17.0℃。
まあ、暖かいのは今日だけで、あとは気温が下がって行くようだが…。

さて、今年は定期健康診断で腎臓、肝臓、心電図で引っ掛かり、腎臓と肝臓は数値が普通ではないが、病変なしの結果。
心電図関連は心臓のCTを行い、結果待ち。

健康診断では、年齢に見合った運動をと言われ、確かにそうだと思い、頑張り過ぎないようにと思っている。
この「頑張り過ぎないように」の数値的な目安は、ガーミンの運動強度だが、ついつい「頑張って」で運動強度MAXの5.0
土曜、日曜とこのパターン。

今度の日曜日は「湘南国際マラソン」、今週はあまり頑張らずに当日を迎えなければ。

雨上がりの隅田川テラスを走る

昨日は「ああ11月だな」という寒さ、そして今日は「これが11月か」という暖かさ。
もはや普通になった、気温のジェットコースター。
この先不安。10年後、20年後はどうなるのでしょう？







今日は雨が上がった午後から、久し振りに隅田川テラスを両国橋から勝鬨橋折り返しの右岸、左岸のラン。

走っていると暖かさを通り越して「暑い」。
短パン、半袖でも大丈夫なところを、ロングタイツに長袖。
汗を拭うのが大変。

テラスでは、結構釣り人が多い。
自分の子供の頃は、隅田川は悪臭が漂い「死の川」と呼ばれていた。
今から50年以上も昔の話。

珠には、こうして長めにテラスを走るのもよい。

雨の日は、トレッドミルで。

自分の記憶によると、今日１１月２３日は晴の特異日では…？

今年は昨日から冷たい雨が、関東地方の一角に降り続いている。
夏ならこのくらいの雨は気持ちが良いのだが、この季節になると雨の中を走る気にならない。

と言うことで、今日は久し振りに健康センターへ。
日付を見たら前回行ったのは８月１７日。
三か月以上行っていないことになる。

トレッドミルで10.5km
心拍数も150以下にと思ったが、最後は155くらいまで行ってしまった。
信号もないので、本当に「淡々と」
窓ガラス越しには、雨に濡れる街が見えるが、確かにここから見る街の風景は、雨や雪やギラギラの太陽。
要は走るに適さない時の利用。

こうゆう形の利用がもう10数年続いている。

紅葉は楽しめないので、冬枯れを楽しむことに

秋晴れの日が続いたが、今週末は雨マーク。
今日も午後から雨の予報だったので、早朝ランをと思ったが…。
昨日は歯の治療。

先週もそうだったが、根の治療と言うか神経を殺しているので、結構痛みがあり、木曜日の午後に治療だと、その晩から歯がズキンズキンと痛む。
このズキンズキンが寝ていると頭に響き、寝不足＋痛みと言うか不快感。
当然走る気にはなれずに。
まあ、先週と同じなら今日の夜には痛みは引いているが。

FBを開いたら５年前の思い出が。
紅葉の大山と弘法の里湯で一杯の写真。
懐かしい！

今年は11月の始めに大山に行ったときは紅葉はまだ。
翌週の日光は紅葉がピーク。

東京近郊の山は土日がピークだが、雨の予報。
翌週は名残の紅葉だが、湘南国際。

お袋の調子が今一なので、以前のように頻繁に山へは行けないが、湘南国際が終わったら冬枯れの山を楽しみたい。

行ったり来たり

今朝は「いつもの所をいつもと違うように」の早朝ラン。



永代通り、昭和通り、晴海通り、内堀通りに囲まれた一角を行ったり来たり。
東京駅を中心とするこの一帯は、東京と言うか日本のビジネスや商業の中心地。
朝の５時頃から６時頃に掛けてだが、それでも時間とともに人が増えて行く。
東京の朝は早い。

今日は22kmほど。
北風も冷たくなったが、夏の暑さに比べると天国。
しかし、「春風に誘われて」や「秋の清々しい中」を走る機会は少ない。
蒸し暑さが５ヶ月、北風が４ヶ月ぐらいか？

まあ、コツコツとで。