走っている時間

昨日は、インソールを換えて走ってみたが、これが結構具合が良い。
風も冬の冷たさはなく、予定の距離をオーバーして走ってしまった。
朝起きても若干違和感があるが、それほどでもない。

一歩一歩足と相談して走っていると、走っている時間は、貴重な時間であることがわかる。
この時間は大切にしたい。

走ってみますか

昨日は体育館でエアロバイクと階段登り。エアロバイクも負担を掛けると足がパンパンになる。
体育館も８時を過ぎると混んでくるが、本当に外国人が多くなった。
国籍も多岐に渡っているようでドイツ語での会話も聞こえてくる。

足の方は痛みが少しあるが、以前ほどではない。
今日は、少し暖かくなるとの予報。そろそろ走ってみますか

メンテナンス

足の裏の痛みの原因は、いろいろ調べてみるとアーチにありそうだ。
確かに、両足を指でさすってみると左足の方がアーチが落ちている。
故障をすると、人間の身体は精密機械であることを実感する。

走った後や山の後も特にアフターケアも行わないし、メンテナンスをしっかりしないと長持ちはしないとつくづく思う。

走るには良い季節となったが

日曜日は強風かと思うと昨日は穏やかな日和。そして今日は雨の予報。
天候が目まぐるしく変わるのは、春が近づいてきたからで、走るのも良い季節になってきたのだが…
足の調子は今一歩。

歩くには全く支障はないが、踵から土踏まずにかけて、力を加えると痛みが出てくる。今週は我慢の一週間か？
やはり健康が一番。

トレイルランの入門コース

昨日、高水山で気がついたことが…。
中高年のハイカーが多い中で、子供の姿がちらほら。
奥多摩のハイキング入門コースならではの光景。

が、ここを走るとなるときつい。
少しでも登りは走りたいと思うが、実現した例がない。

青梅高水トレイルランは1,800名の応募があったそうな。
青梅丘陵と高水山を結ぶコースは、奥多摩でのトレイルランの入門コースでもある。

足裏が冴えない青梅丘陵と高水山

昨日は春一番だったが、今日は一転冬の嵐。
とにかく風が強く、登山道には風で飛ばされた小枝が散乱。
でも天気は良かった。

青梅丘陵から高水山だが、大会のコースと違ってごく普通のハイキングコース。
青梅丘陵を終え一旦軍畑方面に戻り、平溝から高水山に向かう一般的なコースの往復。

足の調子は今一歩。つま先を使って登ると足裏に痛みが…
青梅丘陵の雪は雷電山付近に少しある程度だが、恐怖のアイスバーンなので慎重に。
高水山も山頂に近づくとアイスバーンなので、ここも慎重に。
２時間ちょっとで、常福院に到着。まあまあだったのはここまで。
帰りは足の裏が痛くなってきた。左足が痛いので、自然と右足に負担がきて無理な姿勢で下っていたら、なお左足が痛くなってきた。

こうなると悲しいかなモチベーションの低下。
復路ではランナーに多く出会ったが、みんなパワフル。
それに比べると何とも哀れ。最後はヨタヨタになって永山運動公園に。
常福院での休憩や写真タイムがあったにせよ４時間２５分は掛かり過ぎ。
復路の方が往路よりも時間が掛かっているのは拙い。

ロードでは、ほとんど痛くなかったので大丈夫だと思ったが、やはり完全に治さないと拙い。

明日は寒いが

３月が近づくと新製品のカタログを見るのが楽しみ。
以前は、ショップに行って冊子をもらったり、郵送で取り寄せたりだったが、今では電子カタログがあるので便利。

トレイルランブームを反映し関連商品が一段と増え、買いたい誘惑が…。
トレイルランに限らず、ウエアやギアは軽量化の傾向にある。ライト＆スピードで、スピードアップするところはスピードアップし、休むところは休む。
山を楽しむには軽量化は大事。

さて、今日の夜から冬型で明日は寒そうだが、ここ数日の暖かさで、雪も少なくなっているようなので、出掛けることに。
足の調子は、今一歩なので無理せず、ゆっくりと

春らしくなりました

急に春めいてきた。
走っていても風に冷たさがなくなってきた。
足の調子もまあまあだが、痛痒いといった感じで何となくしっくり行かない。
ゆっくり走って、様子を見ている状態が続いている。

この春の陽気も、日曜日にはまた寒くなるとのことだが、ここ数日で雪も融けていることだろう。
標高が高いとまだまだだが、高尾や青梅丘陵は気持ちが良さそう。
足との相談だが、そろそろ山へですか。

少しは春らしく

漸く寒さ和らぐ？
走っていても風に寒さを感じなくなった。
「三寒四温」の言葉通り寒さと温かさが入り混じった季節になった。
心なしか隅田川沿いを走るランナーの数も多くなったような気がする。

そんな季節であるが、足の調子は今一歩。
２日続けて走るとやはり足の裏がちょっと痛む。
３月９日には大山登山マラソンがあるが、ちょっと不安

まだまだ寒いが、そろそろ

昨日は一週間振りのロード。足裏の調子はまあまあといった感じ。
夜の１０時過ぎだが、結構ランナーが多い。
隅田公園の梅も盛りを迎えた。あと一か月もすれば桜の話題。
ついこの間は、お正月だったが、月日が経つのは早いこと早いこと。

まだまだ寒いが、そろそろですね。