静岡マラソン2015参戦記

(いつも通り、とりとめのない参戦記です。のちのち自分自身が参考にするための備忘録なんですが、

奇特な方はおつきあいを。)

 

月曜日からアルコール抜き。

そして、例によって、本番直前で風邪をひく。

水曜のランのせいか、木曜の朝から怪しい感じ。

軽い風邪だったので葛根湯で様子をみる。

土曜日はまだ風邪っぽさがあったが、当日の朝にはほぼ全快。

毎回、本番前に風邪をひくのは、じつはアルコール抜きのせいで、

風邪と思ってる症状は、実はアルコール抜きによる離脱なんじゃないかとちょっと疑ったりして。

 

金曜日の朝食からカーボローディングを開始。

いつもは控えめな昼食もしっかり御飯。いつもは、炭水化物無しの夕食もしっかり御飯。

そして、土曜も朝食から御飯を多めに、昼はナポリタンに御飯、夜は鍋焼きうどんに御飯。

毎食、満腹になるまで食べる。

 

土曜日の朝は5:00起き。おかげで21:30就寝。

日曜当日は、4：45起きながら、睡眠はばっちり取れた。

前日の残りのうどんをおかずに御飯。プラス、こぶりな大福を3つ。満腹。

家を出たのは5:45。出発前にウイダーインゼリーを1個摂取。

6:18の新幹線で静岡へ。

まずは駅の中で済ませておこうとトイレへ。これが長蛇の列。

5分ほど待って、個室の方の列だと気が付く、小の方はぜんぜん空いてました。

駅の構内の片隅で着替え。と言っても、ジーンズのしたにタイツは着用済み、ランニング用のシャツも

家を出るときから着ていたので、ゼッケンをつけたウィンドブレーカとランパンを着ただけだけど。

7:00に静岡駅を出る。

人の流れにのって、スタート会場の駿府城公園へ。

自分の不注意のせいとはいえ、だいぶ遠回りをして、荷物預け場所へ。

もうちょっと、案内が親切でもいいのではないかねぇ。

荷物を預けて、トイレへ。

ブロック閉鎖10分前に待機エリアへ。

体をほぐして、ウイダーインゼリーとVAAMを摂取。あとはジッと待つ。この時点では、雨はポツポツトいったところ。

スタート間近になって、スタート位置へ移動。スタート位置は思ったより近く、ネットとグロスの差が4分弱だった。

8:20 号砲。

スタートから結構、いいペース。流れに乗っているとオーバーペースになるので、とにかく6'15"/kmをキープし抑えて抑えて走る。

走り出すとトイレに行きたくなるのも恒例になりつつある。

去年と全く同じ7km区間で1回目のトイレへ。

その後も、ひたすらペースが速くなるのを気をつけながら走る。

 

途中、勝っちゃん(勝俣州和さん)を見かける。

あとは静岡あさひテレビの杉本アナが沿道で応援してたな。ゴール間近で同じく静岡あさひテレビの横田アナも見かけた。

 

安倍川をわたり、河川敷の堤防を走りながら、去年はここで絶好調とか思いながら、

その後、痛い目を見たんだよなぁ～と感慨にふける。

 

20kmを過ぎたところでVAAMを追加。

22km区間で最初の給食ポイントでは、しっかり、アンパンとバナナを食べる。トイレもすいていたので、ついでによっておく。

給食からちょっと走った辺りで、アミノバイタルを摂取。

とにかく、今回はカーボローディングをはじめ、エネルギー切れを起こさないように気を使ってみた。

 

久能海岸沿いを走っていると、いよいよ雨、風が強くなってくる。

ちょうど、進行方向の左手から風がふいて、耳の穴に雨が吹き込むという困難な状況に。

ウィンドブレーカのフードを被り、難を逃れる。

防水スプレーを施したウィンドブレーカもだんだん雨が染込み始めていたので、ここでポンチョ代わりのビニール袋を着込む。

フードとビニール袋があって良かったと自分の準備に感謝。

25kmの給食もイチゴにバナナに饅頭をしっかり食べる。

ここで腰に背負ったSAVASピットインエネルギージェルも摂取。

 

そして、いよいよつづら折り区間へ。

去年はこの辺りで失速し始めたんだよな。

今年もどういうわけか、この区間へ入った辺りでペースが落ち始めた。

自分ではペースが落ちている感覚は無いのだが、結構、気を張っていないとペースが守れない感じ。

それでも、去年のようなに辛くなることはなく、つづら折り区間も終了。

その後も気張ってペースをキープする状況。ここでもう一つエネルギージェルを摂取。

35km過ぎた辺りでどーいうわけか不思議と再び足が軽くなってきた。

残りの距離とそこまで疲労度を考え、最後の失速の心配はどうも無さそうだという気がしてきて、

そこからは逆にタイムを気にせず、ひたすら目一杯で走る。

どうせなら、グロスで4時間30分をきりたいという思いもあった。かなわんかったけど。

39kmの最速ラップは下り坂のせいもあるが、辛いながらも気持ちよく走れていた気がする。

失速してるつもりはないのだが、さすがラスト2kmはちょっとスピードを落としているものの、

気持ち的には最後まで失速することなく、無事完走。目標の4時間半を達成。

結構な雨ながら、走ってる間はそれほど気にならなかったが、

完走後のほうが雨と寒さがつらかった。

屋根のある場所を探し、去年と同じく、露天で着替え。完全に体が冷え切った。

そういえば、参加賞ももらい忘れた。どこで、引き換えていたのだろう。

大会運営については、いろいろ改善の余地はあると思うのだが、何よりも冷たい雨の中、

ランナーと同じくらい、もしかしたらランナー以上に頑張ってくれたスタッフの皆さんには本当に感謝です。

 

 

総括すると、ほぼイーブンペースで失速することなく目標タイムを達成と言う事で、

これまでで一番、納得のいくマラソンが出来ました。

やはり、エネルギー切れを起こさないように、カーボローディングと補食に気をつかったこと、

あとは前半にペースを抑えるのに徹したのが良かったのだろうな。

 

帰りの清水駅は去年のような切符購入の長蛇の列は無し。

自分もトルカを使ったが、もう運賃のICカードは当たり前なんだな。某カードは300万枚の予約だしな。

静岡駅で下りて、まずは靴を調達。

家からランニングシューズだったので替えの靴はなく、ぐちょぐちょのままだったので、駅ビルの靴屋で手ごろな値段の靴を購入。

その後、ビールとステーキで一人打ち上げ。

新幹線でカンチューハイ。

浜松駅周辺の居酒屋で一人2次会。

自宅近くのバーで一人3次会。

 

ちなみに今日の筋肉痛は、前回の神戸マラソンの時に比べるとだいぶ軽い。

普通に歩く分には困らない。階段を下りるのが辛いくらい。

完走後にアミノバイタル3600mg×２袋が良かったのかもね。

以上