本番ペースで23km

本番前、最後のロングラン。

先週の30kmと同様、本番ペースで。

肩の力を抜いて、やや前傾、ピッチ一定を意識して走る。

音楽無しで走ると気が付くこともあるが、今更、付け足してもな。