１月のヨガのレッスンの予定です

１月のヨガレッスンは、お得なお正月キャンペーンを開催 致します

通常 ３時３０分～４時５０分まで、１時間２０分レッスンで、通常価格 2000円（税込）ですが、全部、どれも、半額の １０００円（税込）でレッスンできます　

全身を気持ちよく、ストレッチして、ボディを引き締めていきましょう～～　
目指せ、メリハリボディ・・　
と・・いうことで、１月のヨガレッスンのプログラムを組みました　⇩⇩⇩　　　

１/　4 (土) 体幹ヨガ
（　・瞑想⑤　➡　呼吸法⑩　➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　からの　➡　
（すべてのスポーツをするうえで必要な体幹・・・体幹を鍛える・バランス力アップ・安定感アップ・集中力アップ・左右バランスを整えるなど・・㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　お仕上げ⑤））

１/１１ (土) 　 フローヨガ　
（ ・瞑想⑤　➡　呼吸法⑩　➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　からの　➡　
１３個のアーサナを連続して動いていきます・全身運動　㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　お仕上げ⑤）

１/１８ (土) 　 リラックスヨガ　
（ ・瞑想⑤　➡　呼吸法⑩　➡　ウォーミングアップ（全身）⑮してから　➡　
ヨガのアーサナで全身の各関節を、気持ちよくストレッチしていきます㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　お仕上げ⑤）（癒し系です　　心と体のリラクゼーション効果があります　
（　初めての方は、最初は、リラックスヨガの方をおすすめします　　）

👆↑👆 　１月中は、１時間２０分のヨガレッスンが、全部、半額でできるので、お得です　
予定がもし合えば、ご参加お待ちしてます　


　担当：陽子