4/20朝パーソナルK松さん

今月すでに108kmを走り込んでいるK松さん。
本日のロードワークは3kmを15分目標で。結果15'34"だいぶ回復しましたね。

ジムワークはサンドバッグとミットの10秒シリーズとレギュラーミットを織り交ぜて、最後は3分2Rのフリーキックミット。

走り込みで、一回絞り込んだ太腿が筋肉でコーティングされてきました。彫刻っぽい。
ここからさらに腹部の絞り込みの展開が楽しみになってきました。

45歳の肉体改造はまだまだ続くのです。