5/30下川原やすなりコーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

5/30下川原やすなりコーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

晴れたり降ったり水曜日🌦🌦🌦
そんな
水曜フィトネスクラス
各自ストレッチ
マット運動
大股歩き
サイドステップ
サーキットトレーニング 2ラウンド
30秒ミット＆筋トレ
で終了時間が…(^^)
仲良く掃除してから

追加トレーニング
4人参加
懸垂
サンドバッグ
たっぷり筋トレ💪💪
頑張ってもらいました(^^)！
運動しやすい季節
楽しみながら 体力アップ⤴
参加お待ちしてます👍
押忍👊

5/29鶴飼たくやコーチの火曜夜柔術クラス練習日記

5/29鶴飼たくやコーチの火曜夜柔術クラス練習日記

火曜柔術クラスの鶴飼です。
今週はマウントポジションをやりました。
来週はヘッドロックに対してのエスケープをやります。
久々ですねー。

最近の悩みは、前半の基礎運動とトレーニングの量が増えているところ。
マット運動と基礎ドリルをやれば一時間費やしています。
数種類をいっぺんにこなせる運動とかないか考え中です。
来週はクラス内でスパーリング出来たら良いなー。

21時からはフリースパーリングでフルぼっこにしたりされたり技研したりで盛り上がりました。時間がある方は是非参加してね。

衰えない身体造りのトレーニングもひとつ増えました。
あまりにも種類が増えたら、たまに一時間トレーニングしてから教則本のドリルして残りをスパーリングとかしてみようかな。
きっと立てなくなるかもね(о´∀`о)

それではまた来週もよろしくお願いします！

5/29(火)クラスの風景

5/29(火)クラスの風景

早朝パーソナル、T橋さん…

朝パーソナル、HUさん…

下川原コーチのフィジカル…

沼田コーチの柔術…

昼フィットネスキック…

昼パーソナル、S井さん…

昼パーソナル、工藤さん…


夜キッズ打撃…

鶴飼コーチの柔術…

ボクシング…

夜フィットネスキック…

自主練スパー…

〜〜〜〜
＊今日は1日が長く感じた日でしたが終わってみればあっという間^ ^
かわいいお客さんも多い日でした^ ^3歳と1歳7ヶ月、小学三年生。

＊夜キッズ打撃から始まった夜クラス。駐車場が120%の満車状態だったとの事でした。
今夜もたくさんのお運び御礼申し上げます
m(_ _)m

＊明日は午前中のクラスのみとなりますのでお間違えのないようにお気をつけくださいませ。

5/29ぬまけんコーチの火曜朝柔術クラス練習日記

5/29ぬまけんコーチの火曜朝柔術クラス練習日記




しかし、





どんどんマロ(関口)化してるな、皆川さん。




痩せたなー




どーも、皆川拓です。
(なぜ “３”なのかは全くの謎)







！？

“特攻”(ぶっこみ)の拓だバカヤロー！！
(疾風伝説)




…１分間お祈りさせてください。



…あぁ……



…光が…見えてきました……





今日の朝柔術クラス
テーマは “サイドポジション”

①３種のキープ方法(ニーリング＆ツイスティング＆スプロールベース)から
②アメリカーナアームロック
③キムラアームロック
④トランジション(ニーオンベリー＆マウント２種)

やりました。腕関節は、肘を極めるのか肩を極めるのか。
肩から肘にかけての骨は一本ですが、肘から手首にかけての骨は二本で複雑な動きをするので注意するポイントが違ってきます。

と、大賀幹夫先生が寝技の学校で言っていた。




クラス後はマットスペースで、試合に出るメンバーのみで５分スパー。






７月１５日の北日本マスターは
拓も “出” るぜ！？



“待” ってたぜェ！！

この “瞬間(とき)” をよォ！！




また、ショッキングピンクとか奇抜な色使いもいちいちマロ(関口)っぽいな。


応援、

夜☆露☆死☆苦

5/29下川原やすなりコーチの火曜朝スーパーフィジカルクラス練習日記

5/29下川原やすなりコーチの火曜朝スーパーフィジカルクラス練習日記

清々しい風が吹く
火曜フィジカルクラス
自分＋7人の強者でスタート💪💪
各自ストレッチ
四股踏み
体幹トレーニング
大股歩き
しゃがみこみジャンプ
サーキットトレーニング 3ラウンド
秘密トレーニング 2周
2人組ストレッチで終了(^^)
笑顔でフラフラ 😆😆😆
仲良く掃除して
追加トレーニング
3名参加
サンドバッグ
約束スパー
キックスパー
技研究して終了👍👍
頑張ってくれました(^^)
フィジカルクラスは
自分の身体との 対話だと思って
参加してください！
ワンコイン参加 大歓迎です
押忍👊

5/27(日)Studio5Malu2レディースフィットネスキック教室の風景

5/27(日)Studio5Malu2レディースフィットネスキック教室KOMEKUUTO2Fの風景

＊参加者19名のうち4名が初参加。
前半の準備運動から始まり中盤の打ち込みと後半のミット&ペアドリルで終了しました。初参加の方でも終わりの頃には滝汗の状態で動きもスムーズに。今回も楽しく終了しました^ ^
お掃除隊の皆さん、いつもご苦労様です。感謝しております
m(_ _)m
今回もたくさんお集まりいただきありがとうございました！

6月は17日と24日です。皆様のご参加心よりお待ちしております！

5/25中井だいすけコーチの金曜夜グラップリングクラス練習日記

5/25中井だいすけコーチの金曜夜グラップリングクラス練習日記



皆さんお疲れさまです。



金曜クラスもたくさんきてくれてありがとうございます！



ナゾの肩痛です。
肩甲骨はがししたら調子っこいいです。



総合同様、KIWAです。
まっタックルですね！


総合クラスとカブる部分が多々ありますが、ここが自分のクラスの売りなんであしからず。



中村ナントカ君とか、倉本ナントカさんのスパーはみてても面白いので皆さん見学してみても楽しいですよ！


ハッピーセットも好評です！
興味がある方は一言かけてもらえれば提供しますよ！


6月も金曜クラス継続なのでよろしくお願いします！


お知らせ
6月最終土曜日に、道場内で打撃、総合、グラップリングのスパー大会を開催予定です。

試合形式でやりたいと思っていますので、試合予定の選手、選手予定のメンバー、とりあえず観てみたいメンバーどなたも腕試しや、クラスの成果を試すいい機会ですのでどなたも参加、見学してみて下さい！
詳細が決まりましたら道場でお伝えします！

5/23中井だいすけコーチの水曜夜MMAクラス練習日記

5/23中井だいすけコーチの水曜夜MMAクラス練習日記


皆さんお疲れさまです！



最近ナゾの肩痛に悩まされるだいすけ君です😟



篠原先生のとこで肩甲骨はがしをやってもらったらまんず調子っこいいです！



日記が遅れたのは肩痛のせいさ。



水曜は総合クラスでした。


ぼくの好きな格闘技のシーンそれは、キワ！
打ちぎわ、極めぎわ、組みぎわ、離れぎわ、打から投のきわ、投から押さえきわ…



KIWA！！



五月から全てのマイクラスはKIWA三昧です！KIWA祭り！
総合クラスのメイン内容はボクレスかな！



さて6月も水曜フィットネス、水曜総合となりますのでホームページを確認しておヒマな方はご参加してみて下さい！

押忍

5/27(日)クラスの風景

5/27(日)クラスの風景

朝パーソナル、原さん…

柔術…

打撃ミット…

昼フィットネスキック…


昼パーソナル、K田さん…

夕方パーソナル、小野寺さん…


中居渉先生のサンボ教室…


Studio5Malu2レディースフィットネスキック…


〜〜〜〜
＊柔術試合組は7/15仙台大会のエントリーをし始めております。メンバーの皆さん、試合に向けてのご協力お願いします！

＊中居先生のサンボ教室も約1ヶ月振りの再開です！

＊レディースフィットネスキックは参加者19名！内4名が初参加でした！またのお越しを心よりお待ちしております^ ^

5/26(土)クラスの風景

5/26(土)クラスの風景

朝パーソナル、F島さん…


沼田コーチの柔術…


打撃ミット…


〜〜〜〜
＊本日、諸事情により午前中のみのクラスとなりました。
しかし、にもかかわらず、皆さん集まってくれてありがとう〜！ほんとに感謝ですm(_ _)m

＊上野さんから富山土産をいただきました！いつもありがとう上野さんm(_ _)m