エレクトリック柔術&MMAウォーリアー

パラエストラ八戸練習日記とお知らせ

2017年春の新プラン

2017-05-31 18:07:49 | お知らせ
問い合わせとリクエストが多数ありました入会金¥0のトライアルプラン1ヶ月版です。

新・トライアルプラン1ヶ月版
一般/¥6,980(小中高キッズ/¥3,980)
入会したその日からカウントして1ヶ月のパスカードを発行いたしますので、思い立ったその日から無駄なく練習参加できます。
コースは打撃と組技を選択していただきます。

好評いただいている通常のトライアルプラン2ヶ月版
一般/¥9,720(小中高キッズ/¥6,480)も変わらずご用意しております。
西塚までお気軽にお問い合わせ下さいませ。

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平成29年5月の練習予定

2017-05-25 10:56:43 | お知らせ
5月はGWやイベント・大会のため臨時の曜日開催など多々変更がありますので要チェックです。

・沼田コーチの
火曜朝ブラジリアン柔術クラス10:30〜11:20(2日,9日,16日,23日)
土曜朝ブラジリアン柔術クラス10:30〜11:50(6日)
日曜朝ブラジリアン柔術クラス10:30〜11:50(28日)

・変更あり鶴飼コーチの
火曜夜ブラジリアン柔術クラス19:30〜21:00(30日)
木曜夜ブラジリアン柔術クラス19:30〜21:00(18日)
土曜昼ブラジリアン柔術クラス13:00〜14:30(13日,27日)

・下川原コーチの
水曜朝フィットネスクラス10:00〜11:00(10日,17日,23日,30日)
木曜朝打撃クラス10:00〜11:00(11日,18日,25日)

・小笠原コーチの
木曜夜キックボクシング選手向けクラス19:30〜21:00(11日,25日)
*18日のみMMA

・中井コーチの
金曜夜グラップリングクラス19:30〜21:00(12日,19日,26日)
土曜夜打撃クラス19:00〜20:30(13日,20日,27日)


・女性メンバーが提案の試験的イベントクラス
*今回はKOMEKUUTO2F「Studio5Malu2」にて開催
5/28(日)19:20~20:50
女性限定 レディースフィットネス90(ワンコイン¥500参加可能)

です。

隔週で時間帯が変わっていたりする場合もありますので時間割は要チェックです!

*スポーツ保険の新年度分(2017.4.1~2018.3.31)も受け付けておりますのでご相談ください。
*みなさま今シーズンの暖房費のご協力、誠にありがとうございました!
余剰分は4月と5月に使用させていただきます!

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大会結果5/21(日)第1回北日本柔術選手権

2017-05-21 13:18:02 | 大会情報
アダルト紫帯ルースター級
沼田賢治/第2位

マスター1白帯フェザー級
馬場謙二/優勝

皆様の応援ありがとうございました。

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5/20(土)クラスの風景

2017-05-20 20:06:53 | 練習日記
組技自主練…池島君と吉村さんが参加。スパーリング3分回しでした。

打撃ミット&ボクシング…6名参加。ペアドリル中心の90分。深田さんとコビー君のペアは息が合ってスピード感がありました。打ち込みの成果。


クラス終了後は市川君と馬場さんの自主練ビッグミット。

常住さんも自主練サンドバッグに久しぶりの来館です^ ^

組技自主練…じゅんぺー君と木下さんが参加でスパーリングタイムでした。

夜フィットネス…男性3名女性4名参加。新メニューも加えて50分。2回目参加の三上さん、頑張りました!

クラス終了後バランスボールにチャレンジしたミクちゃんとルナちゃんと平山さんでした。ラピアは頑張って唐揚げをゲットしてくださいね〜!


中井コーチの打撃…5名参加。丁寧なキックメニューで見学者の女性陣も興味津々でございました。


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5/19(金)クラスの風景

2017-05-20 10:53:43 | 練習日記
昼フィットネス…男性1名女性2名参加。マッチョな千葉君、女性に混じりながらも丁寧に打ち込みました。大里さんと松本さん、Studio5Malu2では何度か会っていましたが、道場で会うのは何気に始めて。

昼パーソナル…本日は呼吸法とミット打ちメニューの工藤さん。今週4回目を乗り切ったのは後に繋がります!来週も頑張りましょう!

昼パーソナル…2回目の田島さん。バトルロープとミット打ちメニューをしっかりこなし肉体改造に突入です。マイグローブ購入、そして呼吸法も始めました!

夜のキッズ柔術…見事にゼロ!(笑)みんな身体を休めてください。

キックボクシング…12名参加。初心者も経験者も試合組も交えてのマススパーリング総当たり。いろんなタイプと組んで距離感、パワーコントロールなど少しでも経験値をアップしましょう。

中井コーチのグラップリング…4名参加。今週は驚異の出席率だった櫻井さん、飯田夫妻も定期参加、マックス君も久しぶり。少人数の時は少人数なりに充実できるのです。

夜フィットネス…男性9名女性4名参加。男性陣はほぼ二部練。今週の金曜夜は大盛況でした。

全クラス終了後は市川君とマックス君のフルコン空手ルールの組手。千代谷さんも空手ルール初挑戦。
その後千代谷さん、キックルールでのスパーリングを。

皆さんお疲れ様でした!

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5/18(木)クラスの風景

2017-05-18 21:33:17 | 練習日記
朝パーソナル…自主ラン後に道場入りのSS木さん。軽々と白バトルロープをこなしてからミット打ちメニューを完遂です。
そして遂にマイグローブを購入です^ ^
引き続き二部練の準備に。
チョコの詰め合わせプレゼントありがとうございましたm(__)m

朝の組技自主練…5名参加。沼田コーチ、試合まであと3日。サービスショット、柔術のみで鍛え上げられた鋼の身体はエヴァ初号機のよう。今年は腰痛も無いので気合いが入っております。



下川原コーチの朝打撃…5名参加。近藤さんは柔術からの二部練でSS木さんはパーソナルからの二部練です。確かな技術を習得することのできる下川原コーチの木曜朝打撃クラス、皆さまのご参加お待ちしております!


朝パーソナル…柔術メニューのHUさん。昨日までのメニューを復習しつつ、連動した新ムーヴも追加して打ち込みました。気がついたら強くなっていた。と、なるようにその時その時を一生懸命頑張りましょう!

昼フィットネス…二部練HUさん、打撃クラスからの二部練は三浦さん、戸間替さん、初参加の三上さんが参加。基本的な動きを確認しながらの50分。一年越しで意を決して来た三上さん、またのご参加お待ちしております^ ^


昼パーソナル…自主ラン3km終えて道場入りの工藤さん。バトルロープ、ミット打ちメニュー、呼吸法メニューで今日もフルで頑張りました。明日は今週4回目。あと一息です!


夜のキッズ打撃…誠士、龍樹、凛、史奈、風、祐斗、千尋、空悟、歌が参加。名称「楽しいビッグミット」で攻撃力アップ。

クラス前は篠原家の自主練です。来月の秋田空手大会はお姉ちゃんの風が参加です。心機一転、頑張るのだ!

篠原家からタイ土産を頂きました。神様、道場に飾らせて頂きますm(__)m


鶴飼コーチの柔術…三上君、吉村さんの2名参加。

小笠原コーチの選手向けMMA…櫻井さんとじゅんぺー君の2名参加。

皆さん、お疲れ様でした!

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5/18下川原靖也コーチの木曜朝打撃クラス練習日記

2017-05-18 17:15:28 | 練習日記
青空 ピーカン天気の☀🌞
木曜打撃クラス

自分+5人でスタート😊
シャドウ 2分3ラウンド
ガード練習 1分4ラウンド
パンチミット 1分 2ラウンド
ミックスミット 1分2ラウンド
キックミット 1分2ラウンド
元立ちの
ボクシングライトスパーリング
1分3ラウンド
終了時間ですが…からの〜😏😏

キックライトスパーリング
1分
ビッグミット
1分
で終了(^^)!
Kさんには 特別メニューちょっと追加
たっぷり汗をかいてもらいました💦

夏が近づいて来ましたね!
今からでも 遅くない‼
身体を動かして エンジョイサマー☀
パラエストラ八戸で 楽しく熱く
身体を 引き締めに来て下さい‼
お待ちしております(^^)!
押忍👊


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5/17(水)クラスの風景

2017-05-18 17:13:38 | 練習日記
下川原コーチの朝フィットネス…4名参加。朝から快適に身体を動かしいい汗流すという1日の始まりは最高ですね。下川原コーチのフィットネスクラス、みなさまのご参加お待ちしております!

朝パーソナル…柔術メニューのHUさん。本日も基礎編新メニューを打ち込みました。地味な動きながら身体はどんどん活性化してきました。流す汗の量は増えてます。

夜のキッズ柔術…誠士、凛、史奈が参加。マット運動をしっかりこなしてからペアムーヴと打ち込みを。最後は3分2ラウンドで凛と史奈のスパーリング、5分2ラウンドの誠士とのスパーリング。組技の身体能力は打撃にも役に立つことは誠士が立証しつつあります。頼もしい!


組技自主練…鶴飼コーチ、青帯中島さん、櫻井さん、木下さんが参加。柔術を始めて1ヶ月を経過した木下さん。エンジョイしております^ ^
鶴飼コーチから仙台土産を頂きました、ありがとう鶴飼コーチ!


打撃ミット…8名参加。基礎編と移動編を一通り打ち込んだ後はいよいよレギュラーミット。しこたま打ち込み、皆さんお腹いっぱいの様子でした。


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5/16(火)クラスの風景

2017-05-18 00:01:43 | 練習日記
早朝パーソナル…体調万全のT橋さん。毎週、全編ボクシングメニューだけに基礎編と移動編はかなり身に付いてきました。応用編も少しずつ盛り込んでいますがだいぶ対応できております。来週も新メニューを追加する予定です!

朝パーソナル…自主ラン後道場入りのSS木さん。
バトルロープは自ら黒を指定し、ミット打ちメニューもコンビネーション編までこなしました。やはりタフガイ^ ^


沼田コーチの朝柔術…良さんと仁志さんが参加。いい汗とあぶら汗を流して終了です。沼田コーチ、試合まで一週間を切りました。減量は順調です。

朝パーソナル…柔術メニューのHUさん。復習と新メニューを併せての練習に。そろそろ次なる目標も決めましょうか^ ^

昼フィットネス…下舘さんとマンツーマン。前回のマンツーマンに引き続き、フォームを細かくチェックしつつのミット打ちとなりました。もちろん体幹トレーニングもしっかりこなしたのです。
昼フィットネスはマンツーマンの確率が高いです!

昼パーソナル…しっかり自主ランをこなして道場入りの工藤さん。ミット打ちメニューはキック多めとなりました。自ら体重設定をして今月中には約3kg減となる予定です。このヤル気、昨日のK松さんに感銘を受けて自分を奮い立たせました。パーソナルメンバーは顔を合わす事は無いのですが見えない所で意識は共鳴し合っているのです。

夜のキッズ打撃…参加メンバー全員によるビッグミット祭り。終了後はみんなヘトヘトなのですが、試合で勝つためにはもう少しの期間頑張ろう!

夜フィットネス…男性4名女性6名参加。初参加の板橋さんや久しぶり参加の中谷さん、ミクちゃんとルナちゃんも加わり盛り上がったのは言うまでもなく。キック編が多めと締めがバタバタミットということもあり息絶え絶えに終了となりました。夏が来る前に締めるところは締めていきましょう〜!



組技自主練…参加者多数で盛り上がるマットスペース。その中の一人、勤勉な柔術家中島さん。満を持して青帯に昇格となりました。
道場内にいたメンバー全員に祝ってもらって少し照れくさそうな中島さん。
青帯昇格、おめでとう!


ボクシング…12名参加。マススパーリングとペアドリルの二部構成。組んだペアにはそれぞれ意味と私からのメッセージが込められているんです。
それに気づいて活かして欲しいです。
その前に基本動作とドリルはしっかり。


全クラス終了後は試合組の特別練習。
試合に出場するからには厳しさと苦しさを超えなければ。頑張れ、千代谷さん。

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5/15(月)クラスの風景

2017-05-17 23:59:48 | 練習日記
Studio5Malu2フィットネスキックボクシング教室KOMEKUUTO2F…男性1名女性7名参加。初参加の竹高さんと川村さん、こちらには初参加の美月さん。お馴染み、仁志さん、堀内さん、寺下さん、元木さん、井ノ上さんも集まりました。
準備運動からの体幹トレーニング。四股は定番になりつつ、打ち込みとミットもキックの新メニューも。写真撮影、みなさまのご協力ありがとうございました!
5/28(日)は19:20-20:50で女性限定のレディースフィットネス90をスタジオ初開講です。お待ちしております!



昼パーソナル…自主ランを終えて道場入りの工藤さん。ミット打ちメニューではコンビネーションのバリエーション。次回はキック多めの予定です。頑張りましょう!

昼パーソナル…新メンバー田島さん。バトルロープとミット打ちメニューで肉体改造に挑む事になりました。頑張りましょう!


昼パーソナル…半年振りに復帰のK松さん。ジョキングメニューとミット打ちメニュー。一週間で2.6kg落としてくると宣言。ストイックな生活が戻ってきました。頑張りましょう!


夜のキッズ打撃…ビッグミットメインの内容で。追い込みはあと少し。耐えるのだみんな。。

組技自主練…小笠原コーチ、泉山さん、中島さんが参加でグラップリングスパーリングとなりました。

MMA/総合…倉さん、セレン、吉村さんが参加。
オープンフィンガーグローブ装着の総合版ペアドリルを打ち込みました。


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