村山さんが教えてくれた 痩身エステの富山

今日も元気に書いていきますテレビをつけたまんまロフトにあがっちゃうし（私観ないのに） 以前ダイエットしていた時、「今月はクリスマスも忘年会もオフ会もあるから、多目に痩せとこっ」
仕事に追われ、ダイエットのリズムがつかめない・・・の悪循環。
就活でもたくさんお勉強になりました！特に人事の方々は良い人ばかりで感動でした！
貯蓄はたっぷりあるのだからそんなに食べなくってもいいのは当然です。
・姿勢よく、常に腹部に気を使って歩く、座る。(これね、すぐに忘れるの(笑))
もちろん、食べ過ぎてないのに減らないこともあって、どうして？？って思うこともありますが。
最近、毎晩ストレッチや腹筋トレーニングをしていたのでやらないと気持ちが悪くなるようになった(笑)
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足立さんが教えてくれた ハワイのエステ

今日も元気に書いていきます一応、生きてます。近況。告白してフラれた(;´д｀)彼氏いるのわかってたけど、
トイレも電気つけっぱなしなことあるしね。お菓子も、絶対三千円くらいは買ってるので、
味が薄くて悲しいです！そんな中で食べる納豆が美味しすぎてヤバいです！
人生半ば過ぎて、ようやく八分目という言葉を覚えました（笑） でも、八分目ってお腹すくんだね。
エステはやはりお金を取るだけありますねーこんなに効果があるんだもの
DVD 見ながら姉が頑張ってます さすがに太ったのに気付いたのかな？
そんな時は、方法を変えます。 私の場合は、食事にプラスしてウォーキングを始めることでまた体重が落ち始めました。
余り食べない様に。 野菜をその分多めに取る。 間食は出来るだけ取らない。
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宮下さんが教えてくれた エビ反り薬漬けエステ

今日も元気に書いていきますダイエットに無縁な私は、何かを目標とした。努力するものが見つからない。
もう、自分に合ったものを、自分が決めてやっていくしかないのよね。
今朝も体重を計ってみましたが、相変わらずキープ中。 何にもしなければ、そりゃ、変らないでしょ。焼きそば食べてるし＾＾；
そうだ、無駄遣いといえば、日傘のその後。 結局使ってるんですわ。
エステのあの店員さんみたいな体になりたいなあ。私にもなれるのかな。
・エスカレーターを使わない　会社は17階なのでちょっと無理だけど、
オカザイルの映像見ながら ハードに踊ってます（笑）遠い目。
そして腹筋が少しでもついた(人μ_μ)腹筋については義妹から普段の生活でも出来る腹筋トレーニングを伝授していただきました、
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森川さんが教えてくれた パナソニックの頭皮エステ

今日も元気に書いていきます爆発するのが怖いので、あくまでも出来る範囲のことを気をつける。
日記感覚でいけばなんとかなるかなって感じだけど、まずは一ヶ月。
これを10月までに達成を目指します(｀・ω・´) 体重はちょっとある程度から下がらなくなると思うんで、主に腹囲ですね。
夕方あたりになると、なんか食べたい〜おなかすいた〜って思うようになります。
体の動かし方とか、難しいことは考えず、見て真似をしてくれればOK！
まぁ、だいたい食べていた辺りで終わってますけどね(笑)まったく
私もダイエット始めないとねーもう夏だし。痩身エステってどうなんだろう。
旦那が柔軟を始めて疲れにくくなるから始めてみたらとオススメされたのがキッカケです(*´∀｀)
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