中嶋さんが教えてくれた エステ

今日も元気に書いていきますまぁ、仕事はぼちぼちな感じで頑張ってるし、仕事減ってるから節約はしなきゃいけないんだけど、
駅の近くに、週末の時間限定で１５００円で５ゲーム投げ放題だったはずだし。
味が薄くて悲しいです！そんな中で食べる納豆が美味しすぎてヤバいです！
夕方あたりになると、なんか食べたい〜おなかすいた〜って思うようになります。
ダンスしながら、インナーとコアを鍛え、かつ、有酸素運動ができる！！
・エスカレーターを使わない　会社は17階なのでちょっと無理だけど、
?DVDのお金だってバカに出来ないですからね それだったらエステでおかねかけたら？
ここ最近、柔軟体操と筋力トレーニングを始めました( ´ー`)
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水谷さんが教えてくれた 目もとエステ

今日も元気に書いていきます痩せる＝キレイになるとは言えないということです。
「１ヶ月に2??以上痩せちゃ駄目って言ったでしょう！」と怒られた
1日1回のストレッチ、レッグマジック、ラジオ体操をしています。
会社の本部のくずさをしっかりみることができました！他にもいろいろお勉強になりました！
脂肪と筋肉がミルフィーユ状に形成され結局引き締まりはするけど
しょっぱなから踊ってます（笑） 続けられるタイプじゃないから
数年会って無かった人に会うのが不安でしょうがなかったなぁ(´Д` )
家にいるうちは暇な時間が割とあるからテレビを観ながらトレーニングをしたいと思います(*´∀｀)
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宮下さんが教えてくれた パナソニックのエステ

今日も元気に書いていきます会う機会が少ないし、別れた後のワンチャンにかけてだから仕方ない。
夜遅く食べない方がいいらしいけど、空腹で寝るのもよくない。
コアリズムを完走できるようになってきたら他にも何か追加するかもです。
くっそ小さい人間です。最近自分に少し自信を持つようになってきました！
昨日お風呂上がりに二の腕と、太ももをマッサージして、腕が筋肉痛…(笑)
仕事前にへとへとになるぅーーー。。。でも、痩せるなら、やるべきだよね。。。 でも、ヒールなんだもん(泣)
ダイエット中は、体重が減らないことなんて、沢山あります。
目標は…今年の夏！！ではなく、来年の夏かなー(´з`)３年前に買ったビキニを難なく着るコトを目標にするっ( ´艸｀)
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