長井マラソン

１０月２１日　月曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
身体がお疲れモードに・・・

昨日は山形県の長井マラソンへ
エントリー当初は年代別優勝狙い
なのに練習は普通のランニングのみ
スピード練習もせず
いまいちスイッチが入らず大会へ

一応ケガ防止でアップをして
ブース見物

コードレスイヤーホンでミュージック
キロ５分で走れれば良いかな
４：４０　速すぎ
４：４５　まぁいいか
４：４６　ミュージックが切れる
４：４７　バッテリー切れ？？？
４：４１
４：４６　美味しそうなぜんざいのお店が
４：４６　
４：５４
４：５５
４：５５
４：５７　
５：０４　練習では１２ｋｍしか走ってない
５：００　ばらけてペースが分らず
４：４８　丁度良いペーサーが(笑)
４：４７　ピッチも一緒だし
４：４２　年代も一緒
４：４８
４：５３
４：４３
４：４２
４：４８　
５：３３　最期トラックで失速
結果は１：４２′４４″

４０分切れなかったぁ
今の実力ではこんなものだと認識
新潟ハーフより１５分近く遅い
これからは楽しむランにしよう


１０月走行距離　１０６.５ｋｍ