8月30日(水)の定期練習

全中報告会…
ジュニア記録会報告会…
U16最終選考会報告会…

8月最後の定期練習は報告事項てんこ盛りで始まりました。
振り返ればそうですが…
9月のカレンダーをめくればすぐに新人戦が始まります。

今年は多くの中3メンバーがこの秋も現役バリバリ…
それでも中2メンバーの自覚も出てきて…
小学生もその姿を見ていて…

秋風なんて吹いている場合ではありませんね！


〇小学生の部

今日のメイン練習も「フォームづくり第3弾」

ボックスを使い…
ラダーも使い…
オリジナルハイニードリルで…

100m×2のTempo走で動きを馴染ませ…
50m×2でダッシュ王の練習だー


〇中学生の部

今日も3人のコーチ陣が集まってくれて…若さとスピードのある練習でした。

50+50のバトンパスダッシュ×3～4
仕上げは150

いい感じです！


みんなへの紹介が遅れましたが…
全国高専に出場した一星＆健士郎コーチ…
二人で金1、銀2、銅1のメダルを獲得しました！
おめでとう！

そして、お土産をありがとう！
全中のお土産もありがとうございました！

8月23日(水)の定期練習

遠く松山で全国に挑戦中の二人を応援しながら、ホームの県総ではそれぞれの目標に向かって汗を流しました。

今日も恵翔＆一星コーチに、ケガから復帰？の沙弥マネージャーも顔を揃え、賑やかな練習会でした。


〇小学生の部

今日のメイン練習は「フォームづくり第2弾」

オリジナル？のハイニードリルを重点的に取り組みました…
なにか…みんなのフォームがかっこよくなったような…

スキップからのTempo走で動きを馴染ませます…
それでは…30mと60mで本番のように走ってみましょう…

最近…練習会ごとに目覚めるメンバーが出てきます…
Momo、Meru、Tsuyuki、Kokonaの女子勢に、Tomokiあたりが27日の記録会での好タイムの予感…

みんながんばれ！


〇中学生の部

今日は…水曜日練習では珍しく…ブロック練習としました。

150m組…
ハードル組…
跳躍組…
投擲組…

それぞれの目標に向かって…いい感じで練習を積んでいました…

最後はみんなで120m

お疲れ様！


最後に…どんな時も必要なことは…
正しい考え…
正しい行い…
正しい言葉…

これさえ実践していれば大丈夫！


そして今日は…練習後にいろいろありましたが…
みんなやさしくて…あたたかくて…
大きな家族のようでした…

感謝…感謝…

8月19日(土)の定期練習

今日も暑い！
でも練習はいつものとおり『楽しく真剣に』


〇小学生の部

今日のメイン練習は「走幅跳、ハードル走、リレー」

その前に…芝生であるドリルを行いましたが…
これまでタータンやスパイクに頼り過ぎていたかもしれませんね…
また…この暑さでも芝生を抜ける風は若干涼しいので…
これからは芝生で何でもしますかね…

走幅跳は何名かがお目覚めかな…
Teigo　4.20…
Tsuyuki　4.00…
Tomoki　3.50…
本番でもできるかな…

ハードル走ではKeiが目覚めたか…






リレー練習はもう自分たちでできますね…
逞しくなりました！


〇中学生の部

小学生と同じく芝生でのドリルを行いましたが…
芝生で練習する中学校が多くなれば強くなりますよ…

いつもの全体練習の後は、短距離（恵翔、健士郎コーチ）、ハードル（侑コーチ）、跳躍（一星コーチ）、投擲（卓巳コーチ）のブロックに分かれて練習を行いました。




跳躍ブロックは芝生でバウンディング…ホッピング…




ハードルブロックも気合が入っています…





短距離ブロックは150mタイムアタック…
Yuto…Ayano…選考基準記録突破



それぞれの目標に向かって跳べ～



好調な投擲ブロックは大空にビックアーチを描け～




練習後…松山全中激励会を行いました…
メンバー、コーチ一人ひとりから応援メッセージ…




咲夢も葵椛もそれに応えて…



この写真をお守り代わりに…がんばれ！

それにしてもこのタイミングで…あの伝説の全中準優勝リレメンが勢ぞろいするとは…
いい風が吹いています～

8月16日(水)の定期練習

少し涼しくなりましたかね～
それとも私たちが慣れてきたのでしょうか…

いずれにしても夏が終われば秋がやってきます。
あの時にやっておけばよかった～とならないように、残り少ない夏にしっかり汗をかきましょう！

今日は久しぶりの恵翔コーチに、水曜日練習は久しぶりの一星コーチが顔を揃えました。
ありがたいことです。


〇小学生の部

今日のメイン練習は「フォームづくり」

ハードルを使った複合ドリル…
ハードルドリル…
ミニハードルドリル…
ハイニードリル…
110m～120m×2のTempo走…

ここまで一貫して腰高のポジションづくりに取り組みました。

最後は子どもたちのリクエストに応えて…
30m+100m

みんながんばっていました！


〇中学生の部

今日のメインは「10→30m、10→100m、SD1～2本」or「10→100m、SD4～5本」の選択制でした。

10+100のタイムアタックは6月末以来でしたが…伸びているメンバーも多く…

100m換算では…
11.45　Shun
11.55　Yuto、Ryunosuke
11.90　Kosuke、Hanto、Sota
…
12.50　Sayu
12.90　Ayano
13.05　Reina
13.10　Koharu
…
13.40　Yu
…

みんないい表情しています！

8月12日(土)の定期練習

この暑いさ中でも大勢のメンバーが集まってきます。
純粋に練習したいという人が大半だと思いますが、メンバーに会いたいという人も多いのかなと思いますね。

そんな場をなくさないためにも、我々の健康が第一！
よく食べ、よく眠り、常に元気な心身を心がけたいですね。


〇小学生の部

今日のメイン練習は「ハードル走」

その前には…ジャベリックボール投げを行いました。
Teigo、Ayumu、Masakiの強肩トリオはビッグスローを見せていましたね！

続いては…ハードルドリルからしっかり取り組み…
6mインターバルからのハードル走に慣れ…
13m助走の歩数を確認し…
まずは1台目にしっかり入り…
7mインターバルの2台目…
最後は3台目までしっかり走り切りました。

途中、ハードルの高さを加減しながら…
メンバー全員がしっかり駆け抜けていました。

Momoはかなり感覚をつかんだのではないかな。

暑い中、みんなお疲れ様！


〇中学生の部

富山カップに出場したメンバーもいましたが…
暑い中お疲れ様…

いつもの全体練習の後は、短距離、ハードル、跳躍、投擲のブロックに分かれて練習を行いました。

投擲はいつもKeitaがまとめてくれますが、その陰でSaraがしっかりやってくれるので安心…
宮島さんもみんなのことを気に掛けてくださるので、その思いも感じていい投げをしていましたね。
27日が楽しみです！

跳躍はいつもAikaがまとめてくれますが、Kairiもいるので安心…
今日は三段跳の練習をしていましたが、先週の林さんの指導を思い出して取り組んでいましたね。
Nanaも新しいことにチャレンジしていて…やはり27日が楽しみです！

ハードルはリーダーのSayuがカップの200を快走していて不在でしたが、ここにはRihitoとYunaがいます。
今日は久しぶりに侑コーチの下、いい練習をしていましたね。
我々の助言でKantaroがハードル組に加わり練習しました。
彼には常々…「自分で気付き行動するんだ。その先には必ずいいことが待っている。」と…
侑コーチも自身の練習をしていましたが、その横でRihitoが食らいついて飛んでいて…やはり27日が楽しみです！

短距離は久しぶりに私が担当しました。
テーマは「足首固定」
理論と実践を繰り返しながら…
いくつかのドリルで地面の反発を得られるように…
縦の動きをスタート時の斜めの動きでもできるように…
ミニハードルを使ったギャロップ走で重心の移動をスムースに…
最後はスタブロ30m、60mで確認しました。
いま乗りに乗ってるAyanoの動きが一つのお手本になります。
それはそうと…Akitomoのスプリント力が向上してるね…
Koharuのダッシュもキッレキレ…
そして、全中に出場するKikaの動きも良くなってきました。
当然にこちらも27日が楽しみです！



暑い中、みんなお疲れ様！


そして、この暑い中、練習場所に送迎してくださる保護者の皆さんもお疲れ様です。
皆さんのご理解とご協力があってチームが成り立っています。
このお盆期間中は英気を養っていただき、お盆明けからの後半戦に向けて一緒にがんばっていきましょう！
今後ともよろしくお願いいたします。