10月31日（月）の食事

朝：ごはん、味噌汁、かます、納豆、もずく、たくあん、野菜炒め

おやつ1：まんじゅう

昼：おにぎり、ほうれん草、サラダー、味噌汁、もりそば

おやつ2：あんパン

晩：ポークロース 生姜焼きセット（写真）

外に出ると、カロリーが多いものばかりで困るね。
明日からもう一度気を引き締めねば…。

10月30日（日）の食事

朝：ごはん、味噌汁、オクラ入り納豆、たくあん、玉子焼き少々、ウインナー

昼：煮込みかつ弁

晩：まいたけごはん、具だくさん味噌汁、里芋、牛肉少々、朝の残り

今日は少し食べ過ぎかな。
間食してないから許して～。

※写真は福島競馬場のハドック風景

10/29

朝：八海山そば、鮭おにぎり

おやつ1：ふわふわチーズケーキ

昼：ごはん、味噌汁、ほうれん草のお浸し、ちくわ、油揚げ

おやつ2：柿、ドラ焼き、揚げせんべい

晩：ごはん、ニンニクとワカメとたまごのスープ、刺身、大根と里芋の煮物

今日は写真なしです。
親戚の家にくると食べ物を進められて大変。
明日は福島競馬場へＧｏ！

10月28日（金）の食事

朝：ごはん、味噌汁、お麩ときり昆布、鳥肉団子

昼：手巻おにぎり 紅鮭（165Kcal）、秋のいろいろきのこマリネ（72Kcal）

晩：海老とほうれん草のたっぷりグラタン（462Kcal）、きなこもち（前日と同じ）

昨日、カロリーを取りすぎたことを反省し、
昼はかなりヘルシーに決めてみた。
夜はコンビニで済ませ、500Kcal以下のものを探し、グラタンをチョイス。
マカロニが若干堅かったぞ。マジで。
今日は1600Kcal以下だろ。間違いない。

10月27日（木）の食事

朝：チキンカレー

昼：手巻おにぎり 梅（161Kcal）、ふんわりサンド はちみつリンゴ シナモン風味（276Kcal）

間食：きなこもち＜チロルチョコ＞（56Kcal）

晩：炭火焼き鷄の親子丼（608Kcal）

朝からカレー。気が利いてチキンでございます。まいう～。

昼にカロリーが低いもの探すんだけど、食べるものがなくて困った。
困った挙句、おにぎりとパン的なものをチョイス。

「きなこもち」まいう～。あま～いきな粉風味のチョコの中にモッチリと噛み応えのあるお餅が入っている。

夜は久しぶりに丼ものを食す。写真のピントがちょっと合ってないな。
今日は1600Kcal強って感じかな。
まあまあ、こういう日もあるさ。

10月26日（水）の食事

朝：ごはん、味噌汁、ブロッコリ１つ、ポテトサラダ、伊達巻き

昼：とろろばーそー（323Kcal）

晩：鷄の炭火焼き定食 青唐みそ添え（707Kcal）

今日は1600Kcalぎりぎりのような気がするな。
鶏肉ちょっとしか無いくせに～。
意外にご飯のカロリーが、かいたーなんだよ。

ちなみに食事制限を始めて2週間たったが、体重は－２Kgって感じです。
1週間に－１Kgだ。1年間続けたら５０Kgぐらい痩せちまうぜ！んなーことはない。

10月25日（火）の食事

朝：ごはん、味噌汁、生玉子（ごはんにブッカケ）

昼：新じゃがのポテトサラダサンド（271Kcal）

晩：ご飯（269Kcal）、あじの南蛮漬け(162Kcal)、納豆(104Kcal)

晩ごはんに納豆を食す。グルグルグルグルかき回してやった。
しっかし、カロリーの割りにあじの南蛮漬けげーすーまいうー。

10月24日（月）の食事

朝：ごはん、味噌汁、高菜（またまたご飯にぶっかけ！）

昼：春雨ヌードル（166Kcal）

晩：牛乳パン半分、ごはん、味噌汁、昆布巻き、ごぼうサラダ、煮豆

前日、食ったものを取り返すべく、本日のヘルシーメニュー。
本日、体重を量ったら前回比－0.2Kg。TDS歩きすぎだろ。
昼に春雨ヌードルを食ったが、2時間後に既にHungry状態。腹持ち悪すぎ。
そこから晩飯まで5時間我慢・・・。ガムを噛んで過ごす。

※本日、食事の写真しーなーのため、昨日のTDS的写真をUP！なんてこたーない。

10月23日（日）の食事

朝：ごはん、味噌汁、あじの開き、梅干、玉子焼き、ひじき、湯葉巻き、いか刺など（ホテルにて朝食）

昼１：チキンとチーズのサラダ巻き？、フライドポテト少々、マンゴープリン（ディズニーシーにて食事）

昼２：ミートスパゲッティ（ディズニーシーにておやつ的に食事。４人でカロリー共有）

晩：チキンカリー（ナン＆ライス）、グリーンサラダ（ディズニーシーにて食事）
※（写真あり）

祝ディープインパクト ３冠達成！
非常に充実＆満喫した１日。
今日は１６００ｋｃａｌ以上摂取してるな。かるくバイヤ～。
ちなみにいち亀氏は朝から３杯飯食ってた！

10/22（土）の食事

朝：ごはん、ほうれん草を炒めたやつ、玉子焼き一切れ、一口かつ、松前漬け

昼：鶏肉のお粥、ニラ餃子

晩：ホテル三日月の料理（いっぱいあって具体的書けない。気持ちちょっとずつ残す。だが、勢い余って天ぷらを食べてしまった…）