ササトレ初心者用、家でトレーニング楽しんでください

前にいろんな場所に行ってやっていたボクシングエクササイズです

結構良い運動になると思うので家でボクシングトレーニングしてみて下さい

初心者用をやる前に準備運動のササトレをやることをオススメします

何故か⁉️

体を温めて怪我を防止することと体が温まってから動く事でパフォーマンス向上を目指します

もちろんいろんな効果をアップする目的でもあります

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こちらを先に動くことをオススメします

あの しっかりと全身を使って動かす事で効果の出方も変わってきます

バランスを崩して動くと膝や腰などを痛めてしまう原因になりますので気をつけて下さい

楽しんでください

ストレッチはやり方で凄い効果を出してくれます

ストレッチは体のケアには大事ですよ

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お待ちしてます

家でも良い運動になると思います

私が体を壊す前にいろんな場所でボクシングエクササイズをやっていた運動です

今回は、最初にこのプログラム(内容)をやってから違う動きになっていきます

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あの時は準備運動的な軽めの運動と思っていたのですが、久しぶりにやってみると「これだけで良い運動になって体が引き締まっていくんじゃないか」って感じでした😆

これを主婦の皆さんや６０代７０代の方がやっていたんですよね

運動が苦手な方なんかもやっていました

初めて来た方なんかは「結構キツイ」なんて言っていたのですが、結構な運動になりますね

これだからスタイル変わっていったし、スッキリした表情に変わって帰って行っていましたからね✨

今のコロナ禍の中で家でボクシングトレーニングしてみて下さい

体が温かくなると思います

ストレッチはやり方で凄い効果を出してくれます

ストレッチは体のケアには大事ですよ

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健康の為に家でトレーニングしましょう

コロナウイルス感染が６回目かなの拡大して、なかなか外に出歩く事も怖くて出来ないですよね

今までの自粛から「動かない事は体に悪い」と理解した方も多いと思います

良かったら家でトレーニングしてみて下さい

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１回に動く時間も休む時間も短いですが、最初は筋肉痛がくる方もいるのではないかって思います

足から全身に血が流れていくのを意識してやってみてください

「血が流れるのなんてわからないだろう」って思う方も多いと思います

でも、意識してやっていくうちにかってくると思います

流れていくのがわかると体が温かくなるのがわかります

それよりも動く事に必死になり「意識する」どころではないかもしれません

じっとりと汗をかけると思います

もしかしたら、ダラダラって方も中にはいたりして😆

難しい動きではないので楽しんでやってみてください

ストレッチはやり方で凄い効果を出してくれます

ストレッチは体のケアには大事ですよ

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思い込みで辛い体も楽になっていくのかも

自分の思い方ひとつでプラス思考に変わっていくのかもしれません

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言葉で言うほど簡単に出来ることではありません

でも、思い方ひとつで悪いことも良いことに変わります

逆に良いことも悪いことに変わるってことでもあります

自分自身の思い方で変えることが出来るってことですよね

これが、かなり難しいことでもあるんですけどね

まぁ「バカになった者勝ち」なのかもしれませんね

(そんなことを言っていいのか😠)

なんて今の世の中では言われそうですがバカになるとはこうゆうことではないでしょうか

だからって犯罪や迷惑行為はダメですよ🙅

バカってよりも「楽しむ」ってことなのかもしれませんね

だから「楽しんだ者勝ち」になるのかも😆

世の中を単純に考えて行動して楽しむってことですかね

ストレッチはやり方で凄い効果を出してくれます

ストレッチは体のケアには大事ですよ

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ドラマみたいな出来事ってあるのでしょうか⁉️

体を壊しているという事は何かをすれば異常が出る事にも繋がるのかもしれませんね

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ドラマみたいな事が起きるって事はあるのでしょうか⁉️

起きないって事はないですね😅

人間はそうゆうことをふまえて生きているんですね

楽しいことも辛いことも苦しいことも全てを乗り越えて大きな人間になれるのかもしれませんね

巨人になるって事ではありませんよ😆(笑)

人間味に良い味が出てきたら楽しくなるのかもしれませんね❗️

(どんな味だろう🤔笑)

ストレッチはやり方で凄い効果を出してくれます

ストレッチは体のケアには大事ですよ

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