代わる代わるのペースメーカー

今日も仕事から帰り
暑さに心が折れそうになりながらもランニングへ

今日は身体に任せてJOGをしょうと思い時計を見ずにランニングを続け10kmを過ぎた辺りで…

調度良いペースで走る若者が目の前に現れキロ5分を切るぐらいで走っている模様
1人で淡々と走ると心が折れそうなので
ゴマかす為に一定の距離を空けて付いて行く事に
付いて来ている事が気になるようで…
4分30秒までペースアップしかし30度を超える気温でキツく直ぐにペースダウン…
しばらくするとペースアップ
この繰り返し7kmほど走ると若者は離脱

2km走ると…次のペースランナーが登場
次の若者は後ろにピッタリと付いてくる
この時点で18km走って暑さに参っていましたが
気にせず走る事に

2kmも走ると若者が息切れしだし歩き出した模様
と思いきやショートカットして先で待っている
そして、どうだと言わんばかり後ろを振り向きながら追い抜いて行く

ここは付いて行くしかないと思い…若者がラストスパートでダッシュしたので、スピード上げて付いて行きました
こんな感じで2人の若者のお陰で結果的に変化走になったので若者に感謝です

明日はリカバリーに専念して連休の走り込みに備えようと思います

練習メニュー:120分JOG(後半変化走)
平均心拍数:144
トレーニング効果:3.6
着地バランス:左49.9% 右50.1%
平均ピッチ:187
月間走行距離:342.2km