今日は、会社の行事で体育館で健康講習会があったので参加した。
メタボリックなどの予防や、健康な食事について話がありました
当クラブ女子班のＭ田先生も冒頭話をされ活躍されていましたヨ。
メタボの話と健康的なバランスの良い食事など約一時間の講習と味噌汁の振る舞い？（この味を薄いと思うかどうか。薄ければ、いつもは塩辛い味噌汁を飲んでいるということで）が終わったあと
簡単な体力測定が実施されました。
せむどんも、ボートしていることだし、実年齢よりも若いのではないかと密かに期待し受けてきました。
結果は以下の通り（あくまでも一般的な測定です。アスリートを対象にしたものではありません・・・。そして生データは恥ずかしいので伏せます）
体脂肪率 ２０．０％
筋力 体力年齢５５歳（う・・・うそでしょう。握力での測定です）
柔軟性 ２５歳（ストレッチの効果？）
平衡性 ３４歳（これくらいならシングル大丈夫かな・・）
敏捷性 ３６歳
持久力 ２０歳（これは肺活量での測定です、まあボートでは肺の機能は律速部位でないらしいですが）
総合 ３４歳
分かったこと
全く、握力がありません。運動はエルゴしかしてないから仕方がないか
筋トレも必要なのかなあ？まあ、総合が３４歳なので、許しましょう。
それにしても体脂肪率２０％ということは、もっと絞れるって事ですね。
そして部室に立ち寄りちょっとエルゴ２０分、久しぶりに記録更新。まだいけるかも
もしかして超回復効果？
メタボリックなどの予防や、健康な食事について話がありました
当クラブ女子班のＭ田先生も冒頭話をされ活躍されていましたヨ。
メタボの話と健康的なバランスの良い食事など約一時間の講習と味噌汁の振る舞い？（この味を薄いと思うかどうか。薄ければ、いつもは塩辛い味噌汁を飲んでいるということで）が終わったあと
簡単な体力測定が実施されました。
せむどんも、ボートしていることだし、実年齢よりも若いのではないかと密かに期待し受けてきました。
結果は以下の通り（あくまでも一般的な測定です。アスリートを対象にしたものではありません・・・。そして生データは恥ずかしいので伏せます）
体脂肪率 ２０．０％
筋力 体力年齢５５歳（う・・・うそでしょう。握力での測定です）
柔軟性 ２５歳（ストレッチの効果？）
平衡性 ３４歳（これくらいならシングル大丈夫かな・・）
敏捷性 ３６歳
持久力 ２０歳（これは肺活量での測定です、まあボートでは肺の機能は律速部位でないらしいですが）
総合 ３４歳
分かったこと
全く、握力がありません。運動はエルゴしかしてないから仕方がないか
筋トレも必要なのかなあ？まあ、総合が３４歳なので、許しましょう。
それにしても体脂肪率２０％ということは、もっと絞れるって事ですね。
そして部室に立ち寄りちょっとエルゴ２０分、久しぶりに記録更新。まだいけるかも
もしかして超回復効果？
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せむどんさん(^o^)／
「若い！」
オイラなんか筋肉質でも、「ジジィ」ですヨ。
なにせ柔軟性と持久力がありませんからネェ。
と、「握力」だけで筋力の判断を下してしまうのはいかがなものかと・・・^_^;
サッカー選手はどうるのか・・・(^。^)y-.。o○
あと「ウォーミングアップ」をしているのとしていないのでは、大違いの結果が出ると思いますヨ。
あくまでも「目安」とか「参考」程度と考えていいと思いますが・・・どうでしょうか？
おお！ボートマンとして上？・・・
では、１０歳若いで喜んでいては、だめなのですね。
やっぱり目指していくと厄介な世界なのですね。
そこまでがんばる自信はないですけど・・・
ボチボチと・・・
確かに握力で代表するのも無理があるかも・・。
握力測定の時になにかいやな予感・・。
右手で握力計のレバーを握ったとき、
なにかレバーがするりと逃げていく感じ・・・・
いろいろ調整したのに・・・力ないです。
ホントエルゴの時は引っ掛けているだけなので、なんの握力トレーニングにもなっていないんですね。
改めてびっくり！
若いときの７割しかありません。
私は選手としては「ボート歴」より「柔道歴」の方が倍以上長いんですヨ。
たしかに柔道をしている時は相手の、袖や襟をつかんでいたので握力強化になっていたみたいですが・・・ボートは・・・どうだったのかな？ってカンジです。
でも、考えようでは『腕』とか「手」に無駄な負担が掛かっておらず正しいフォームで漕げていると言っていいのではないでしょうか
柔道では、なんかすごく握力要りそうですね。
ボートはどうでしょう。余り要らないのかな。
正しいフォームで漕げていると確かに要らないのでしょうね。この間、手が痛かったのはよっぽどバランスやフォームが悪かったに違いない。多分