本日のワークアウトで、シーティッド・オーバーヘッド・プレスを88㎏2回しかできませんでした・・・・・・
2週間前から、週3回、12週間のオーバーヘッド・プレス強化プログラムを始めました。
本日は、週で最も重いウェイトを扱う日で、最終セットは1RMの95％で限界まで行うことになっています。
現在の私の1RMは92.5㎏なので、最終セットはその95％の87.875㎏ですが、調節できる最小の値は0.25㎏なので、87.875㎏にはできません・・・・・・
故に88㎏で行いましたが、繰り返しになりますが、2回しかできませんでした・・・・・・
3回目に挑戦したところ、足が滑って体勢が崩れてしまって失敗しました・・・・・・
足が滑らなかったとしても、中間地点付近で止まっていたので、十中八九失敗していたでしょう・・・・・・
シーティッド・オーバーヘッド・プレスの中間地点付近は、相変わらずの私のスティッキングポイントです・・・・・・
1RMの95％は、普通は2回できることになっているので、88㎏で2回しかできなかったということは、私は殆ど成長していないということを意味しています・・・・・・
来週金曜日は1RM測定ですが、目標の95㎏は恐らく無理でしょう・・・・・・
やはり私は才能のない糞雑魚だ！！！！
