本日のワークアウト 2017年6月6日

本日のワークアウト内容です。

・スクワット　（ネガティブ法）

190㎏×1×3セット

200㎏×1

プラズマというサプリメントを購入したのでその効果を試すために
ワークアウトを変更しました、本日はプラズマを摂取せず
筋肉痛を引き起こしやすいマックス以上のウエイトで行うネガティブ法を用いました。

ネガティブ法でスクワットを1人で行うのはかなり大変です。
ピンまで下ろした後にプレートを外してウエイトを減らして
アンダーソン・スクワットを行って元の位置に戻す必要があるからです。


・デッドスタート・フロント・スクワット

120㎏×5×3セット

本日はデッドスタート・フランケンシュタイン・スクワットは行いませんでした。


その後もワークアウトはまだ続くはずでしたがトラブルが発生しました。
次の種目を行うためにパワーラックを折りたたむ時に誤って部屋の蛍光灯にぶつけてしまい、
割れて破片が部屋中に散らばってワークアウトができなくなってしまったのです・・・・・・