本日のワークアウト 2017年6月3日

・デッドリフト

195kg×3

210㎏で行ってから大分経ったのですが185㎏でもかなり重く感じました。
万全とは程遠かったので1セットで止めました。
5～6×3セットが目標でした。


・スウィーピング・ラックプル

110㎏×5×3セット

ウエイトを増やしました。


・デッドスタート・パーシャル・フロント・スクワット（ピンの位置　18）

140㎏×5

142.5㎏×5

145㎏×5

ウエイトを増やしました。


・チェストサポーティッド・ロウ

2×35.7㎏×10×2セット


左のみ2セット追加　

35.7㎏×10、12+4

最終セットはレストポーズ法で行いました。


・グルート・ハム・レイズ


記録が思うように伸びず正直に言うとかなりいらいらしております。
自分の素質のなさを呪いたくなります。